糖耐什么时候做最有效（如何有效地控制血糖？）

控制血糖是每一位糖尿病患者的重任，血糖的过高或过低都会对身体健康造成严重的危害。究竟什么时候控制血糖最有效呢？

首先，要想达到血糖有效控制的效果，就要科学地安排每日饮食和运动活动。每次饮食前都应精确计算所摄入食物的热量，例如每日摄入的碳水化合物数量，以及每天进行的运动量。这样才能保证血糖的有效控制。

此外，糖尿病患者也需要定期测量血糖水平，以便及时发现血糖变化，及时调整饮食和运动量，以获得有效控制血糖的效果。

此外，糖尿病患者也应养成良好的生活习惯，尤其是睡眠习惯。睡眠不仅可以有效减轻疲劳，也有利于身体的血糖控制。睡眠时间每天应保持在7-8小时以上，以保持身体的最佳状态。

最后，糖尿病患者也应该积极参加医院定期组织的健康控血糖课程，通过参加课程学习，可以更好地了解血糖控制的原理，及时发现血糖水平异常，从而调整自己的生活习惯，达到有效地控制血糖的效果。

总之，要达到有效控制血糖的效果，就需要科学地安排每日饮食和运动，定期测量血糖水平，养成良好的生活习惯，积极参加医院的健康控血糖课程等。只有坚持一系列科学的措施，才能有效地控制血糖，保护自身健康。