为何缺乏声音会影响睡眠质量（为何缺乏声音会影响睡眠质量的原因）
本文目录一览：
睡眠不好的原因是因为什么?
不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。
睡眠不好的原因 生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。
躯体疾病：如心血管系统、呼吸系统、神经系统等存在问题，都可能对睡眠造成干扰，如果有心衰，夜间无法平卧的患者就会对睡眠造成干扰。
哪些环境因素会影响睡眠质量
1、环境因素：例如，房间太冷或太热，太吵或太亮。这些因素可能影响睡眠。此外，床边的人也可能成为你的问题，比如打鼾太多。失眠导致一些人只习惯于在固定的环境中睡觉。他们换房间和床时睡不着。老年人往往不太适应环境变化。
2、环境：如突然改变睡眠环境、昼夜倒班、倒时差、卧室温度不适、周围环境嘈杂等都有可能导致睡眠不好。生理心理：女性激素水平和生理周期改变对于睡眠紊乱有很大的影响，年龄、更年期变化等也会导致睡眠不好。
3、睡眠环境中对睡眠质量影响最大的因素是噪音。噪音对人体的危害是全身性的，既可以引起听觉系统的变化，也可以对非听觉系统产生影响，这些影响的早期主要是生理性改变，长期接触比较强烈的噪声可以引起病理性改变。
4、外源性的心理机制，主要是环境因素，包括自然环境、社会文化环境、物质滥用……这些都归因于压力所造成，压力愈大，睡眠问题愈严重，压力源消除，自然会获得安稳的睡眠。
5、环境因素：外界环境因素对睡眠的影响力是非常大的，住所更换、声音嘈杂、声光刺激等。使人体的适应性受到挑战，出现各种不安、焦虑、紧张等不良情绪心理，也是容易影响睡眠症状的。
睡眠不好的原因有哪些?睡眠不好是什么原因引起的?
身体原因。身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适，从而导致失眠。
躯体疾病：如心血管系统、呼吸系统、神经系统等存在问题，都可能对睡眠造成干扰，如果有心衰，夜间无法平卧的患者就会对睡眠造成干扰。
睡眠质量不好的原因：心理因素 生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张。不良的环境和习惯 不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷等。
若是长期出现睡眠不好，失眠时间超过1个月而且影响白天的生活和工作，可以诊断为失眠症，多数是由于身体疾病引起的，如抑郁症或是精神分裂症等，会影响睡眠引起神经衰弱。
体质因素：睡眠质量差、失眠等等，首先是体质因素，多种原因导致体质下降，他们往往比较敏感，是敏感体质。这是睡眠质量差的内在原因和根本原因。