动中禅的效果如何？
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为何我修动中禅没什么效果就是不清楚只是模糊?
悟后起修。还没真正悟透禅那的含义，也无法进行真正意义上的禅修，所以还理解不了。悟明白了那个菩提自性，这个疑惑自然就解开了。先参悟本心。
工夫没下到。如人饮水，冷暖自知。量变引起质变。工夫下到了，自然见功效。
第三个误区：有一定的定力才能修观。 修习动中禅只要简单的知道肢体的移动和停止就可以了，而知道肢体的移动和停止是不需要任何定力的。有人误以为在没有任何的妄念和情绪升起的前提下才能修观，因此修观需要一定的定力。这种观点值得磋商。
什么是动中禅?
1、合气道又被成为“动中禅”，是源自日本的一种武术，建基于宇宙和谐的哲理。是由植芝盛平开创的日本武术，植芝盛平因之被称作为合气道开祖。
2、禅是一种状态，在定中修行称之为禅。散心修呢，就是平常该吃饭吃饭，该喝水喝水，一种正常的生活状态，然后呢不断的完善自己纠正错误，无限接近于正面的人格形象，这是有根本的区别的。
3、注重的区别是不一样的，如果注重动作，那么以动作以锻炼身体为主，如果专注注重专注的话，那么以训练专注为主。
4、你可以干任何事情，但是要始终保持正念。这个能知，能识，还能时时刻刻能够觉悟，而且保持自己觉性，使自己自性不妄动，即是觉知，正念动中之禅。
正念动中禅
1、正念动中禅是一个能当下直接深入洞察实相的、能克服一般噪音的干扰的、能令禅修者自动自觉地努力做下去的、能与世俗工作并进的、能把修行变成一种乐趣的、能导致真正的解脱一种修行方法。
2、动中禅基本上是一套简单的手部动作：首先盘腿而坐，垂下眼皮稍稍向下平视。双手平放双膝上。轻轻举起右手至齐肩的高度，然后将它放到腹部位置上，轻轻举起左手至齐肩，也将它放到腹部上。
3、佛教的瑜伽行者（yogavacara）无论行住坐卧都在禅那中，其中行就是动中禅，也就是所谓的经行，静思禅在于摄念，此动禅在于纵念，对周遭环境念念分明，念念相续，将年里发挥的极点。