短跑鞋钉的技巧和使用方法
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钉鞋使用方法
作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。
要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。塑胶跑道尽量用短钉，用长钉易摔跤。在跑步时，要用前脚掌跑，为了充分发挥钉鞋的作用。
钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。钉子要适合跑道的（可以问老师），鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了.跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。
如果起钉器无法与钉子结合，或者一转就脱手，那应该是钉子与起钉器结合的部位有变形。用钳子或手（垫个毛巾之类的）转着拧下来。钉鞋亦写作丁鞵、钉鞵、丁鞋，又称钉靴 。
如何正确使用钉鞋?
1、钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地。要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快。
2、脚尖跑，就是前脚掌着地，脚后跟不落地。跑起来的时候前脚掌做扒地。钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。
3、要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。塑胶跑道尽量用短钉，用长钉易摔跤。在跑步时，要用前脚掌跑，为了充分发挥钉鞋的作用。
4、钉鞋的用法 田径钉鞋 作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
钉鞋的使用方法
1、作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。
2、在跑步时，要用前脚掌跑，为了充分发挥钉鞋的作用。穿钉鞋时要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，这样容易扭伤脚。跑完比赛后，不能立即停止（迅速停止易摔跤），要循序渐进，慢慢减速后停止。
3、您好：首先钉鞋是用来加大摩擦力，抓地力以此来提高跑步速度的！重要的就是如何使用。再跑的时候只能前脚掌着地，因为用于短跑的钉鞋只有前面有钉子，然后就是要穿合适的号码，要不会磨出泡，剩下的就是跑了。
4、钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。钉子要适合跑道的（可以问老师），鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了.跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。
5、塑胶跑道，100米短跑的钉鞋，选择5钉或6钉的短钉跑鞋。非塑胶跑道（煤渣，土道）应该选择长钉。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。
