炎炎夏日，应该选择哪些水果保持清凉？
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清凉的水果有哪些
1、然后冷冻之后的葡萄就可以和水果冰块一样放在嘴里吃，既能解暑而且又能吃到果肉的香甜，所以说葡萄在夏季吃非常合适。
2、常见凉性水果有哪些1 菠萝性平，微寒，可以消暑解渴、健脾胃、固气益血，是对身体非常有益的水果。不过千万不能多吃。菠萝有些许的寒性，若是吃多了，可能会出现腹泻的情况。
3、炎热的夏季，除了吃冷饮来消暑之外，适当吃些水果也是能够很好帮助大家更加清凉的，那么夏季吃什么水果比较好呢？我整理七种消暑降温的水果，赶紧收藏起来吧。
4、专家提醒，水果入口前，最重要地是消毒、清洁。
夏季要清凉吃水果,有七种可常吃
1、葡萄柚一般果肉是粉红柔嫩的，其水分也比较足，虽然味道有点偏苦，但大体上还是甜的，其营养丰富，因此在葡萄糖也是夏季消暑的好水果之一。葡萄糖含有丰富的钾元素，常吃对保护心血管 健康 有帮助，平时值得一吃哦。
2、夏天常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、香瓜、香蕉、杨梅、蜜桃、李子、奇异果、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄、山竹、杏子等，夏天是水果上市的旺季。
3、夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、BB2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
4、哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？桃桃有着“寿桃”和“仙桃市”的美称，还有着“天下第一果”的美誉。7月桃很多发售，是吃水果的黄金季节，爱吃水果的小伙伴们也可快活快活了。
5、西瓜 西瓜是夏天最常见的水果，也是夏天最受欢迎的水果。夏天水分散失多，西瓜作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑。
6、对于晚上失眠，气血两虚的人经常食用能改善这些症状，他还可以利尿消水肿，治疗气短不适的感觉，选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了。
夏日清凉解暑的水果有哪些?
杨桃的含水量为94%，杨桃有光滑明亮的果皮，黄亮果肉，精致，脆，甜，多汁。杨桃汁含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等。夏天，闷热的天气降低了人体的食欲。此时适当食用杨桃可以促进食欲，非常适合夏天解渴。
西瓜 西瓜味甘性寒，有利尿、消暑、除湿的功效。西瓜败火，适用于外感暑热而发烧、多汗，饮用几杯西瓜汁，可使人心清气爽、情绪平静，是夏季人们主要的解暑水果。
西瓜：夏季消暑水果的首选，它的含水量高达90%以上，能有效补充夏日流失的大量水分，还能清热利尿，预防中暑。西瓜还富含葡萄糖、谷氨酸、胡萝卜素、维生素和钙铁磷等多种人体所需的营养成分，能增强体质和抵抗力。
夏季哪些瓜果最消暑?
1、夏天最解暑的水果有：葡萄、火龙果、梨、西瓜等。葡萄能滋养肝肾、止消竭而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
2、消暑的水果有很多，比如西瓜、梨子、水蜜桃、哈密瓜等，但是需要控制好用量，不要一次性进食过多。西瓜：西瓜中含有水分、维生素等成分，夏天适量地吃些西瓜，可以为机体补充水分以及营养物质，通过汗液带走体内多余的热量。
3、解暑水果一：哈密瓜哈密瓜是具有清热解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地缓解口干舌燥等症状。解暑水果二：西红柿西红柿可以帮助消化，调整胃肠功能，也有防晒的功用。西红柿是夏季很好的解暑水果。
4、营养价值高。西瓜：西瓜是典型的凉性水果，具有清热利湿，解毒凉血的作用，是夏天解暑的较好选择。梨子：梨子营养丰富，具有清热解毒，还有败火的功效，并且可以缓解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的较好选择。
夏季应该多吃哪些水果有助于防暑呢?
西瓜西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。
以下5种水果可以解暑：梨 梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
解暑水果一：哈密瓜哈密瓜是具有清热解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地缓解口干舌燥等症状。解暑水果二：西红柿西红柿可以帮助消化，调整胃肠功能，也有防晒的功用。西红柿是夏季很好的解暑水果。
苹果：苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。
夏天吃什么水果能清热解暑，夏天的天气是非常炎热的，如果人们不注意防暑就很容易中暑。而夏天防暑的方法是非常多的，可以通过吃一些水果。
夏天吃什么水果能清热解暑
适合夏天清热降火吃的水果有很多，比如西瓜、雪梨、香蕉、黄瓜、苹果，都可以清热解毒、降低火气、防暑解暑。夏天一定要做好防暑工作，多喝温开水，尽量避免长期在室外高温下工作。
消暑的水果有很多，比如西瓜、梨子、水蜜桃、哈密瓜等，但是需要控制好用量，不要一次性进食过多。西瓜：西瓜中含有水分、维生素等成分，夏天适量地吃些西瓜，可以为机体补充水分以及营养物质，通过汗液带走体内多余的热量。
夏季吃什么水果清火解暑：甘蔗归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清热的最佳食物之一。除了丰富的糖果和水分外，还含有大量的维生素，对人体非常有益的代谢等材料，所以吃甘蔗可以及时的下火。
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