生莲蓬的食用益处与潜在风险是什么？
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莲蓬可以多吃吗?莲蓬吃多了会怎样?
莲蓬不宜多吃。因为莲蓬有健脾、清热、养心的作用，老少皆宜。但是莲子性凉，吃多了易伤脾胃。
一个新鲜莲蓬中含有莲子10-15颗，但是由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，吃多了可能会加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬比较好。如果家里有老人或者小孩，更要限制少吃一些。
消化不良 莲蓬中含有丰富的蛋白质、淀粉质、膳食纤维等不易消化的物质，要是吃多了的话很容易加重胃肠负担，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等消化不良的症状。2 莲蓬吃多了头晕恶心怎么办 根据情况看。
莲蓬生吃的好处
莲蓬具有消肿解毒、止血止痛和消瘀去湿的功效，在临床上一般常用于治疗月经过多、胎漏下血的女性患者。对于出现了湿疹、疮疡等皮肤病的患者也可以起到消肿解毒的作用。
新鲜莲蓬吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲蓬，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。嫩绿的莲蓬心，夹在莲蓬中间。别看它不起眼，功效可不少。
可以清心解热、去烦助眠。上面给大家介绍的就是莲蓬有哪些好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，莲蓬可以起到很好的清心解热，降低血压，滋养补肾，养心安神作用，如果生活中出现了这些问题，就可以适当吃一些莲蓬。
莲蓬的功效与作用禁忌
莲蓬的功效与作用 缓解失眠 莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。
新鲜莲蓬的功效与作用莲房是包裹着莲子的那部分，可以将它晒干保存，其主要功效包括消瘀，止血，去湿，还可以作用于血崩、月经过多、瘀血腹胀、产后胎衣不下、血痢、血淋、痔疮脱肛等疾病。
莲蓬的功效与作用：莲蓬由莲子、莲子心、莲房组成，富含多种对身体有益的营养物质。莲蓬中包裹莲子的部分，新鲜的莲房有清热、凉血、祛湿、消瘀的作用，可以煮水，如经常饮用，可以预防糖尿病。