运动后，身体是否还会继续燃烧脂肪？（运动完还会燃烧脂肪吗）

作者：admin 时间：2023-10-19 16:47:35 阅读数：21人阅读

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1、有氧运动也有持续燃烧脂肪的功效。中等到高等强度的持续运动1小时后，热量消耗可以持续48个小时。美国密苏里大学的一个研究表明，每次1个小时的大强度运动之后，48小时之内又消耗了运动的15%的热量。

2、如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

3、个人以为，跑步减肥只要超过了1-2周，身体就会逐步有反应，然后随着时推移，体重就会逐渐减轻。这是因为身体有一个惯性，也就是记忆系统，当确定人体通过不断运动的时候，身体就开始适应运动，进一步把多余的脂肪减掉。

4、连续30分钟能燃烧脂肪6小时根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。

5、运动半个小时后开始燃烧脂肪，超过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后脂肪脂肪燃烧不会超过5分钟。

运动后，身体是否还会继续燃烧脂肪？（运动完还会燃烧脂肪吗）

1、不会的……有氧运动可以大量消耗能量……这就会消耗脂肪，达到减肥的目的。

2、健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。

3、减肥也不是无止境的，看你自己需要减多少？运动的量也可以逐步增加，但是没必要无上限的增加，你可以尝试多种运动结合。等达到你需要减的重量时，就可以慢慢减少运动量了。我朋友减了50斤之后就没在继续减脂了，现在增肌。

4、跑步减肥有平台期减肥都会进入一个平台期，你跑步一段时间之后，身体基本已经适应了这个运动量，体重也就很难下降了。这个时候你就需要增加运动量，或者是在饮食上多下功夫，否则根本就瘦不下来。

5、一般人认为这样的人无论怎样运动也无法减肥。其实，内分泌失调只是使身体更容易堆积脂肪而已，通过运动一样可以有效消耗脂肪，只是要付出比别人更多的汗水。

1、运动半个小时后开始燃烧脂肪，超过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后脂肪脂肪燃烧不会超过5分钟。没有绝对的过了某个时间点，脂类和糖的供能都是从开始就会有，时间长的话能动员脂肪更多一些。

2、会消耗脂肪的可能性很小，虽然人不管怎么样，随时都在消耗能量，但是能量并不等同与脂肪，脂肪是人在运动时，身体能量的替代品，想要消耗脂肪必须得进行运动才能快速燃烧脂肪。所以，人不运动，是不会消耗脂肪的。

3、总的来说，跳绳运动结束后，脂肪仍然会继续消耗，但消耗的速度会逐渐降低。为了最大化脂肪的消耗，建议进行适当的拉伸和放松，同时保持健康的生活方式，包括合理的饮食和充足的睡眠。

4、还可以继续消耗氧气，因此也能持续消耗热量来燃脂。

1、在运动开始后的30分钟内，身体的供能主要来自糖分，脂肪供能比例较低，大约在15~30分钟的运动后，脂肪才开始成为主要的供能物质。

2、因此，其中一个区别就是高强度间歇运动主要消耗体内的碳水化合物，空腹有氧主要消耗体内的脂肪。除此之外，高强度间歇运动除了在当时燃烧热量之外，还会有一个“后燃效应”（EPOC），也就是说在我们运动结束后还会继续燃烧热量。

3、运动半个小时后开始燃烧脂肪，超过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后脂肪脂肪燃烧不会超过5分钟。没有绝对的过了某个时间点，脂类和糖的供能都是从开始就会有，时间长的话能动员脂肪更多一些。

4、所以，人不运动，是不会消耗脂肪的。而且并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。

5、只是在运动时线粒体快速产生能量供给肌肉做运动，停下运动后，线粒体仍按惯性产生能量，能量没得消耗堆积起来。所以激烈运动后不要突然的停下来，要通过一些低强度的运动过渡。

运动最先消耗的是磷酸原系统，随后是糖酵解系统、氧化系统。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

还可以继续消耗氧气，因此也能持续消耗热量来燃脂。