单杠运动对腰间盘的益处（做单杠对腰间盘有什么好处?）
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吊单杠可以治疗腰椎间盘突出吗
由于存在个体差异，因此不能确定吊单杠对治疗腰突的有效性。
吊单杠的原理类似于腰椎牵引治疗，利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，是治疗腰椎间盘突出症的一种方式。吊单杠可以拉升椎间高度，降低椎间隙压力，减轻病变对神经的压迫从而改善症状，有利于变形的椎间孔恢复正常。
腰椎间盘突出的患者吊单杠有用吗？我认为可以尝试。吊单杠可以通过地心引力作用对人体的椎间隙有一个牵引作用。方法有两种，一种是悬吊法，另一种是引体向上法。不管哪种方法都要量力而行，适可而止。
腰间盘突出症可以行单杠拉伸，相当于牵引理疗，但需注意以下几点：对于刚发的单纯行腰痛效果较好，即间盘源性疼痛，可以每天练习，也可行双杠双上肢支撑，下肢及躯干部自然下垂牵引。
吊单杠，是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外，吊单杠，可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。
吊单杠是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。吊单杠可以使脊柱处于伸展位，放松椎旁肌群，可以有效减小腰椎间盘内髓核承受的压力。
拉单杠对腰椎间盘突出有好处
1、你好！大部分的腰椎间盘突出者练习单杠都会有一点好处，有一些则没有效果。造成腰椎间盘突出的原因，除了直接外力伤到腰部以外，绝大部分慢性的病症都不是腰本身的问题。可能有几百种原因。平时多活动会有好处。
2、对于刚发的单纯行腰痛效果较好，即间盘源性疼痛，可以每天练习，也可行双杠双上肢支撑，下肢及躯干部自然下垂牵引。该法适用于青壮年患者，身体协调性良好，避免锻炼失误造成外伤加重病情。
3、不过其实作用有限，因为导致腰间盘突出的一般都是长期姿势不良造成的积累性损伤，关键还是要改善平常的身体姿态，同时进行一定的康复性训练，改变肌肉张力，加强腰腹部肌肉锻炼，可以对腰椎起到很好的保护作用。
4、对于包容型腰椎间盘突出引起的腰痛症状，通过一段时间的吊单杠可以缓解腰椎间盘压力，恢复椎间高度，对腰痛有一定的缓解作用。腰椎间盘突出急性发作的患者，如果出现疼痛，并且影响到日常生活，不可通过吊单杠进行治疗。
5、吊单杠是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。吊单杠可以使脊柱处于伸展位，放松椎旁肌群，可以有效减小腰椎间盘内髓核承受的压力。
吊单杠能治腰间盘突出吗
总之，吊单杠是一种很好的运动方式，可以增强身体的力量和耐力，改善身体的姿势和平衡能力。但是，它并不能作为单一的治疗腰间盘突出的方法。
腰间盘突出症可以行单杠拉伸，相当于牵引理疗，但需注意以下几点：对于刚发的单纯行腰痛效果较好，即间盘源性疼痛，可以每天练习，也可行双杠双上肢支撑，下肢及躯干部自然下垂牵引。
个人觉得很管用，我以前因腰间盘突出压迫腿神经根本不能久站和久走，自从吊单杠后已经没有这种现象了。现在每天保持吊几分钟，但也要避免提重物，要是同时进行腰部肌肉锻炼就更好了。
吊单杠，是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外，吊单杠，可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。
腰间盘突出吊单杠有用吗?
1、吊单杠是一种牵引的方式，有助于腰椎间盘的复位，对腰椎间盘突出有改善作用。腰椎间盘突出是腰椎部位的腰椎间盘松动、滑出椎间位置的一种腰椎病。
2、个人觉得很管用，我以前因腰间盘突出压迫腿神经根本不能久站和久走，自从吊单杠后已经没有这种现象了。现在每天保持吊几分钟，但也要避免提重物，要是同时进行腰部肌肉锻炼就更好了。
3、康复指导：腰间盘突出可以吊单杠这是有利于健康锻炼恢复疾病的，腰椎间盘突出日常注意：积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。 注意卧床休息。