蛙跳对增加弹性有何作用？
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每天蛙跳100米有助弹跳力吗?
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。
每天3组，每组10个，时间长了之后可以自己适当增加。蛙跳和跳台阶也是一个提高跳跃力的好方法 除了深蹲之外，蛙跳和跳台阶也不失为一个好方法，蛙跳时双手抱头，每天3组，每组大概20米对于新手来说。
蛙跳和深蹲当然能增加弹跳力了`我们要中考了，老师让我们去练这些。但每次，我心底也没个数。前几天我去问过老师，并查阅了许多关于这个的问题，大多都是这样说的。
如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的选择，我17至20岁长将近10cm，就是这样长的。
跑步和蛙跳可以提高一部分弹跳力和爆发力，但不是很全面的。系统提高弹跳力和爆发力可以参考下面方法。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
做蛙跳会增强弹跳力?
1、可以的，但是效果不是太明显，建议结合以下方法做会提高的更快。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
2、蛙跳能练弹跳力。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。
3、会在一定程度上提升弹跳力，不过蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
4、蛙跳可以锻炼并提高爆发力和弹跳力。腿部肌肉是爆发力和弹跳力的源泉，腿部锻炼的好了，自然就会提高爆发力。蛙跳锻炼的过程，会促使腿部肌肉更结实，更具弹性和力量。很多运动员都是通过楼梯蛙跳来提高的。
5、蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而copy提高弹跳。蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷直。做30M 60M 的训练百 。教练训练都在120M，我觉的有点过.没那个必要。
6、讲道理是可以，但是要注意膝盖的保护措施。具体的还是找专业指导问才好。要增加弹跳力还真得多趁年轻练习蛙跳.从手臂、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等都要部位都要相互协调配合发力才能完成的，对增加弹跳大有好处。
蛙跳能提高弹跳?
1、会在一定程度上提升弹跳力，不过蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
2、蛙跳可以锻炼并提高爆发力和弹跳力。腿部肌肉是爆发力和弹跳力的源泉，腿部锻炼的好了，自然就会提高爆发力。蛙跳锻炼的过程，会促使腿部肌肉更结实，更具弹性和力量。很多运动员都是通过楼梯蛙跳来提高的。
3、长期的练蛙跳能增加弹跳。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。
4、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
5、蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而copy提高弹跳。蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷直。做30M 60M 的训练百 。教练训练都在120M，我觉的有点过.没那个必要。
