哪些水果富含维生素但含糖量较低？

作者：admin 时间：2023-11-10 17:41:31 阅读数：6人阅读

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1、草莓草莓一直被视为低糖水果的代表之一，100克新鲜草莓只含有5克的糖分，而高达60毫克的维C含量使其成为维生素C丰富的水果之一。草莓含有抗氧化剂和纤维素，对人体健康具有良好的保护作用。

2、柚子含有大量的维生素C，与猕猴桃、柠檬一样，都是冬季中，维C含量较高的水果之一。

3、醋栗Gooseberry(低糖，氨基酸，维生素)。绿果—红果—黑果。 Cals：44k、Carbs：10g、Pro：0.6g、Fat：0.6g。草莓Strawberry(高维C，鞣花酸，矿物质)。梦晶—梦之莹—黑珍珠。 Cals：32k、Carbs：1g、Pro：0g、Fat：0.2g。

1、种无糖水果：柚子、木瓜、杨桃、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃、西红柿等，含糖量较低，都属于低糖水果。柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。

2、种无糖水果主要有：番石榴番石榴为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。该品种水果成熟果实为淡绿色，清香可口，果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少。

3、种无糖水果排名表分别是柠檬、草莓、蓝莓、石榴、西瓜、樱桃、葡萄柚、苹果、黑莓、桃子。柠檬柠檬具有酸味，富含维生素C和抗氧化物质。草莓草莓是一种甜美且低糖的水果，富含抗氧化物质和维生素C。

4、苹果是一种常见的无糖水果，清脆爽口，富含纤维和营养物质，是健康的零糖选择之一。梨梨具有清爽的口感和口味，含水量高，是夏季消暑的优选无糖水果之一。

5、无糖水果有番石榴、柚子、樱桃、柠檬、牛油果等。番石榴番石榴属于糖分很少的水果，它含有的糖分为9%，对于喜欢吃番石榴的朋友一般体质都很不错，肌肤状态也会好。

6、西柚西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分。柠檬每100克柠檬中仅含有5克糖分，柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁，也可以作为调味料使用。

1、每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

2、柠檬也是属于和含糖量特别低的水果，并且还会含有丰富的维生素C，可以说是美容的天然佳品。牛油果牛油果的升糖指数是27，属于低血糖水果，并且含有的碳水化合物主要是膳食纤维，但是它的热量很高，不可过量。

3、含糖量低的水果有番石榴、雪莲果、苹果、樱桃、柠檬、梨等。番石榴番石榴还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等。番石榴的根、树皮、叶子和果实里面还含有各种生理活性成分。雪莲果雪莲果属低热量食品。

4、以下是一些又甜又低糖的水果选择：番石榴：不仅含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等，还具有抗炎、抗菌、抗氧化等多种功效。雪莲果：含有丰富的果寡糖，具有促进肠道健康、降低血糖等作用。

No.10 猕猴桃 100 1个 68 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等樱桃是最好的选择请注意。

低糖高纤维水果有哪些苹果：苹果每颗卡路里约50大卡，热量不高却能给予人体多种营养素，而苹果丰富的果胶与钾质，对消水肿有不错的帮助。

说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子182克，大概含有124毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大概是109大卡。

甜橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。

维C含量最高的水果是刺梨。刺梨是我国特有的天然野果，主要分布在云贵高原及四川西部一带。

哪些水果富含维生素但含糖量较低？