酷暑时节的儿童饮食指南（夏季幼儿饮食）
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6到12岁儿童饮食营养搭配菜谱
早餐：水煮蛋、豆浆、面包、水果，这四种食品提供高质量的蛋白质和纤维素，不仅能为孩子注入足够的能量和养分，还能很好地调节胃肠，预防便秘。午餐：麻辣香锅、碳烤生蚝、蔬菜寿司。
红豆粥：将大米、红豆和水放入锅中煮沸。煮开后，改小火慢慢煮1-2小时。加入少许盐，放入罐中，让孩子带到学校里食用。
食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做 法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。
儿童菜谱6岁一10岁家常菜：蘑菇炒肉片、百合虾、鱼香肉丝、香菇炒青菜、炝花菜。蘑菇炒肉片。
夏季儿童不爱吃饭,饮食禁忌是什么?
最好让孩子吃到七八分饱，不要吃撑。如果孩子不想吃，不要硬塞，以免造成孩子的反感。2 让孩子吃寒凉食物 在夏天，不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。
夏季儿童饮食注意(1)夏季儿童饮食“4要”食物要清淡、营养全面。食物尽量清淡，少油腻，没油炸，保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品（酸奶、奶酪）、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。
饮料，汽水之类的东西不要给孩子吃太多 。夏天季节也是非常热的，有很多父母会给孩子买一些饮料或者是汽水之类的东西去给孩子喝，但是这些东西也是涉及了好多的糖分，所以孩子喝多了也是不好的，还是少给孩子喝 。
夏季因为天气太热，所以会导致孩子不爱吃饭的现象，具体解决办法如下。可以尽量给孩子喝清淡、易消化的粥，烹调菜肴的方式，易消化、少油，肉类不要吃太多，不利于孩子的消化。
下面的饮食禁忌和建议请收好，让一家人能“和谐愉快”地度过这个三伏天。逼着孩子进食 孩子不爱吃饭也别逼他，各种哄劝、追着喂都不好使之后，有些家长就会发火。
儿童小暑饮食注意事项
小暑节气宝宝饮食的注意事项 饮食要清淡 小暑节气的热气非常旺盛，宝宝如果饮食不当很容易上火，因此要注意清淡饮食，多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。
需要注意的是，小暑节气的饮食应该适量、清淡，避免过度食用油腻、辛辣、寒凉的食物，同时要保持适度的运动和良好的心态。小暑饮食有三宝指的是什么 小暑饮食的三宝是指黄鳝、莲藕、绿豆芽，这个习俗从古时候就开始了。
小暑节气饮食要做到：多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便。小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
宜清淡食蔬果 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
小暑吃三宝，黄瓜加煮鸡蛋，吃面，饺子，羊肉等传统食物。小暑时节饮食的注意事项为要注意饮食清淡，荤素搭配，多补水。吃三宝 “小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。
小暑的时候饮食需要注意什么呢？小暑节气吃藕民间有小暑吃藕的习俗，中医认为，生藕性寒，甘凉入味，可消淤凉血、请烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。
酷暑时节,中药教你如何正确养娃
适度运动 夏季运动不宜大汗淋漓，不宜过晚运动，否则容易失眠。宜选择散步、慢跑、太极等运动方式，尽量在清晨及傍晚天气凉爽时进行。
盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。
这段时期，我们的工作是保护好娃儿的安全。 只要安全，就多带TA去户外活动，让TA多接触新事物 ，让TA自由感知身边的一切。 当娃儿拿不到远处的东西大哭时，千万不要帮TA拿。
立夏宝宝饮食指南
应季水果蔬菜还可以给宝宝吃一些应季的水果和蔬菜。
可以给宝宝做一些清淡的饮食，如小米粥、牛奶水果羹、虾仁青菜粥、南瓜粥等。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。
从冰箱拿出来的饭菜一定要经过充分加热后之后再给宝宝食用；从冰箱拿出来的瓜果、酸奶等食物，要在室温下放置一段时间再给宝宝食用，否则会使体内胃肠道的温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而容易诱发腹痛、腹泻等症状。
对于宝宝来说，夏季防止上火的最好方法是多饮水，白开水才是宝宝们最好的“凉茶”哦！慎食苦瓜对于三岁以内的宝宝最好不要吃苦瓜。因此苦瓜大寒，小宝宝的脾胃还比较虚弱，所以不宜给宝宝吃。
怎样合理安排孩子膳食
1、膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。适当安排餐次适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。
2、合理的早餐应该包括富含淀粉的主食，如面包、馒头、面条等，其次还要有优质的蛋白质对人体进行补充，如豆浆、瘦肉等，最后还应该囊括一些水果和蔬菜，因为他们可以给孩子提供丰富的膳食纤维与维生素。
3、需要注意的是，这个时期的孩子对能量和营养的需求相对来说比成年人还多，因此要合理地安排好他们的膳食。对于瘦长体型的孩子可以参照有关标准看是否在正常范围内。