减肥平台期通常需要多长时间才会出现一次？

作者：admin 时间：2023-11-16 23:22:55 阅读数：4人阅读

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1、一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。

2、这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。

3、如果是选择节食来当做减肥方法，在节食之后的一个星期左右是减肥的平台期，即使严格执行减肥的节食计划，体重始终不降。

4、减肥平台期一般多久减肥的平台期一般是半个月，达到一定时间后，身体会继续开始正常消耗脂肪。一般进入平台期标志着减肥者已经取得了一定的成绩，身体进入到了自我适应期（平台期）。

减肥平台期通常需要多长时间才会出现一次？

节食停滞期\x0d\x0a有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法\x0d\x0a发生时间：节食后2-3天-1星期左右\x0d\x0a发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。

正确面对减肥平台期减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

平台期卡住了，如何突破平台期？什么是减肥平台期？减肥平台期指的是体重下降一段时间后，开始停止下隆，并且持续几周甚至几个月的时间。

减肥平台期一般多长时间减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。

减肥进入平台期怎么办一般是8斤一个平台的，也就是所说的瓶颈，平台期很正常的，一般会持续一周之一二月左右，一般人是一两周就过去了。

这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。

一般来说减肥平台期从两周到两个月不等，与个人的体质以及减肥的方式都有关系。一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。

通常来说，第一个平台期，一般出现在减肥开始的20天前后，或减掉了5-10斤左右。其次，问自己的平台期会持续多久，就相当于患者问医生，病情要多久才能康复一样，任何负责任的医生，一般是不会直接回答患者。

减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间，尽管你很努力的节食、锻炼，但体重就是不会下降。倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的。

以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，减肥平台期一定能轻易突破；很多人由于体重不再减少而想办法减少进食量，甚至是开展绝食减肥平台期的计划。

所以大家在遇到平台期的时候也不要感到着急，这都是正常的。接着我就说说大家怎么做才能合理的度过平台期。第一，不要给自己那么大的压力。

这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。

1、大概一个星期左右，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

2、因人而异，有的三五天，有的一两周，一般可能会持续2—3周，才会进入下一个体重快速下降期，有的基础代谢率很低会更长。

3、一般来说减肥平台期从两周到两个月不等，与个人的体质以及减肥的方式都有关系。一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。

4、减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。