如何提高集中注意力的训练效果
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5种注意力训练方法,让孩子专注力更强
圈数字 训练过程：和寻找“45”不同的是，圈数字这个训练任务不是让孩子圈具体的数字。具体操作是给孩子一列数字，告诉孩子“圈出3右边第一个数字”，要求孩子把整张纸中3右边第一个数字都全部圈出。
大声读书读书是一件特别能训练专注力的事情，尤其是大声朗读。大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。读的过程中要注意，不要错读，不要漏读。
父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。合理安排学习的内容研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般注意力不够集中，过几分钟后会好起来。
多让孩子自主读书要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的提升专注力。让孩子自己定下目标如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。
可以通过训练孩子 看图找不同 的游戏来 开拓 孩子专注力的 广度 。这样还能起到锻炼孩子 大脑思维的能力 。
集中注意力训练方法?
固定点凝视法，说得通俗一点就是集中你的精神于一点。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力）。
拼图 这个方法不仅很有趣，而且很好玩，也是训练注意力的好方法。拼图游戏需要高度集中注意力，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭，适合大人和孩子用。听口令的游戏 大家应该都玩过。
集中注意力的有效方法训练如下：方法一：舒尔特表格训练法（国际认可）。这是一种操作简单、有效、科学的训练方法。我们可以在5×5的表格中，打乱填写1到25的数字。
注意力集中训练的十个方法：方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
如何训练集中注意力的方法
固定点凝视法，说得通俗一点就是集中你的精神于一点。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力）。
保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。
集中注意力的有效训练方法有：睡前放松，睡前放空大脑，尽量使身体保持静止状态，集中注意力进入睡眠状态。通过睡眠这种常态行为，达到不自主集中的效果。