如何快速驱散恶劣气氛（如何驱散负面情绪）
本文目录一览：
怎样做才能迅速平息自己的怒火呢?
1、转移注意力，是快速平息自己怒火的技巧。约上自己的朋友出去散散心，做一些其他的事情，去游乐场玩一下，去看一场电影，都是可以通过转移自己的注意力来调节自己的情绪的。
2、尝试理解发怒的人 不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
3、自我审视，找到愤怒原因 当我们有愤怒情绪的时候，应该努力让自己冷静下来，重新审视自己，找到让自己愤怒的原因。如果每次让你产生愤怒的事情或人都是同样的，那么下一次就能尽量避免这一状况，尽快走出愤怒的情绪了。
4、深呼吸。深呼吸简直是一个万能良药，紧张的时候深呼吸能舒展你的心情，怒火朝天的时候，深呼吸几下也能让你回到理智，避开一场唇枪舌战。做其他事情来转移情绪。
工作中难免会与同事产生摩擦,该如何有效化解呢?
宽容忍让，学会道歉同事之间出现矛盾是很正常的，你能主动忍让，多为别人着想，用你的真诚就可以很轻易地化解矛盾。把挑衅的语气改一改很多时候和同事的矛盾不是什么大事，就是因为大家的语气不是很好。
沟通是一个很好的办法，产生摩擦后，我会主动的去找同事谈一谈。这个谈话并不是说要追究谁的对错，而是把事情说清楚，让各自的心里舒服一点。一顿谈话下来效果会是很好的。各自心里的压抑一下就化解啦。
下面就教你如何化解同事间的矛盾，三大方法轻松搞定！方法一：主动打破僵局 通常很多人在与同事意见发生冲突后，俩人在公司碰见了绝对是互相不理睬，其实双方内心都在期待对方能先开口。
如何有效调节员工压力建设良好团队氛围
第三，创造良好的工作环境。好的工作环境会给员工家一般的感觉，作为企业管理者，首先要考虑的事情就是为员工创造一个良好的工作环境，安全，整洁，舒适，增加员工在企业中的安全感和舒适感，有利于减轻员工的工作压力。
改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力。1）领导者或管理者力求创造高效率的工作环境并严格控制打扰。
)向员工提供有竞争力的薪酬，并保持企业内部晋升渠道的畅通等，有利于帮助减轻或消除社会压力源给员工带来的压力。 注意事项 员工压力不仅直接影响到员工自身工作效能，而且也影响到企业管理和发展。
组织中可以形成两类社会支持体系，一类是良师益友的关系，通过承诺、信任和合作有效地帮助员工避免不必要的压力，提供应对压力的支持；另一类是团队建设，高结合性的团队成员之间的交流会使员工产生更少的压力，取得更好的绩效水平。
鼓励团队内深度思考的风气和不断进步的进取心团队的快速发展带动了一部分人快速成长，同时也让另一部分人看到了差距，通过营造团队共同向上的氛围，激发员工“主动超越”的意识与决心。
怎样才能让自己不紧张
放松心情不紧张的方式：学会自我调整，比如学会放松训练，常用的放松训练的方法有呼吸的方法，让自己深呼气，再深吸气，几分钟之内可能就会让自己的紧张情绪缓解下来。回忆愉快经历。
方法如下：分散注意力：如果是因某种事物出现了紧张情绪，可通过分散注意力的方式缓解，比如看电视、看电影、玩手机、嗑瓜子、体育锻炼等，可分散注意力，从而缓解紧张情绪。
或者你可以出去走走，或者试着改变一下周围的环境，这样可以让你感到放松。强迫自己忍受一些不好的事情，无疑是对自己的惩罚。稳定自己的情绪，就能更有效地解决身边的问题。改掉发脾气的习惯。
第一，坦然面对和接受自己的紧张 你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。