积极运动，身心愉悦

随着社会的进步，科技的发展，现代人生活节奏越来越快，许多人都把自己置身在工作、学习压力下，忙于琐碎的事务，而忽略了自己的身心健康。长期如此，不仅容易损害身体的健康，更会影响精神层面的状况，给自己储存的精力消耗殆尽。这时，养生就显得十分重要了。

养生，首先是要坚持锻炼，让自己保持一定的体能，以便在工作、学习之余能有充足的精力去享受生活，让自己充实而快乐。运动可以有效地提高机体的免疫力，减缓衰老的过程，其中长跑、慢走、太极拳、跳绳等均可以帮助增强体质，促进血液循环，除此之外，还可以预防多种疾病的发生。

另外，养生还要控制膳食。饮食习惯的改变，能够让身体重新调整起来，减少不必要的负担，摄入更多的有益食物，如蔬菜、水果、豆制品等，这些食物能够提供身体所需的营养，保证健康，从而达到身心愉悦的状态。

此外，养生还要注意休息，避免长期的劳累，保持一定的作息习惯，每天规定时间睡眠，让自己有足够的休息时间，可以让身体得到充分的恢复，让自己的身心都受益，使自己在学习、工作中更加有效率。

总而言之，要想达到身心愉悦的状态，积极运动，注意饮食，合理安排休息，是十分重要的。只要把这些做到，就能够使自己保持健康，充满活力，让自己更好地应对工作、学习中的压力，实现身心愉悦的状态。