脐橙的健康益处和营养成分（脐橙的健康益处和营养成分有哪些）

作者：admin 时间：2023-12-01 09:16:33 阅读数：9人阅读

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1、营养丰富。脐橙是维生素，糖，酸，纤维素，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等营养素；强健体魄。

2、脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功效。中医认为：脐橙有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。每100克橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。

3、有助于消化脐橙中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质，经常出现消化不良或者便秘的人群可以适当多吃一些脐橙有助于消化。

清洁肠道脐橙中富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质，改善便秘，加快身体中垃圾毒素的清除。

强健体魄。经常食用脐橙有助于防止动脉硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属，平衡放射性元素和身体，预防癌症等疾病，促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质，保护健康。抑制作用。

脐橙具有非常好的清肠胃的功效和作用，所以对于一些晕车晕船的朋友来说吃一些脐橙，有一定的止吐作用和功效。

脐橙中富含黄酮类物质，黄酮类物质具有抗炎症，抗肿瘤，强化血管和抑制凝血的作用，经常脐橙可以保护心血管，降低心脏病的发生几率。

脐橙的功效与作用有助于消化脐橙中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质，经常出现消化不良或者便秘的人群可以适当多吃一些脐橙有助于消化。

吃脐橙可以缓解饮食停滞引起的呕吐不适。脐橙口感清爽，可以缓解油腻食欲，帮助消化，如果有食欲不振、腹痛等情况，可以通过吃脐橙来改善。吃脐橙有助于化痰，因为脐橙有润肺止咳、化痰理气、止渴的功效。

脐橙的健康益处和营养成分（脐橙的健康益处和营养成分有哪些）

1、清洁肠道脐橙中富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质，改善便秘，加快身体中垃圾毒素的清除。

2、营养丰富。脐橙是维生素，糖，酸，纤维素，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等营养素；强健体魄。

4、、促进消化。吃脐橙可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完脐橙或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。2 、醒酒。

1、脐橙中含有一定量的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分，适量可以促进人体肠胃蠕动，加快人体对于食物的吸收以及代谢，加快排出体内的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用。

2、延年益寿之功效。成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高阶醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

3、和胃降逆，有除醒脾，和胃降逆，因外邪所侵，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功，宽胸开结，凉血止血。

另外，脐橙中维生素的含量也非常丰富，其中不仅含有非常丰富的维生素B1，维生素B2，维生素P，而且还含有胡萝卜素，这些都是我们的身体生长发育所必需的营养物质，可以说脐橙中营养物质的含量非常的丰富。

此外还含有丰富的维生素B维生素B维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有***R***-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

纽荷尔脐橙的营养价值：含有大量维生素C和胡萝卜素，可食率73%～75%，可溶性固形物≥12%，固酸比≥15。维生素C455～60毫克/100毫升。