减脂餐一周计划表（营养丰富的减脂餐，一周让你瘦身成功！）

夏天来临，大家都想让自己瘦身成功，但又不想放弃营养丰富的饮食。减脂餐就是一种很好的选择，它能够让我们在不影响营养摄入的情况下减脂成功，下面介绍一周的减脂餐计划，让你瘦身成功！

周一：早餐可以吃一碗豆浆，加入一个鸡蛋，一个煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鱼，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鸡腿，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周二：早餐可以吃一份燕麦片，加入一个鸡蛋，一份蔬菜沙拉。中餐可以吃一份烤鸡胸，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鸭，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周三：早餐可以吃一碗燕麦片，加入一个鸡蛋，一份煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鸡胸，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鱼，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周四：早餐可以吃一碗燕麦片，加入一个鸡蛋，一份煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鸡腿，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鸡胸，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周五：早餐可以吃一碗豆浆，加入一个鸡蛋，一份煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鸭，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鱼，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周六：早餐可以吃一碗豆浆，加入一个鸡蛋，一份煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鸭，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鸡腿，一碗米饭，一份蔬菜汤。

周日：早餐可以吃一碗豆浆，加入一个鸡蛋，一份煎蛋饼。中餐可以吃一份烤鸡胸，一碗米饭，一份蔬菜沙拉，晚餐可以吃一份烤鱼，一碗米饭，一份蔬菜汤。

以上就是一周减脂餐计划，一周下来，每天都能吃到丰富多样的食物，营养丰富，又不会吃太多，达到减脂的效果。此外，减脂餐还可以帮助改善血糖和胆固醇的水平，有助于保持身体健康，也有助于瘦身成功！