如何在变声期正确保护嗓音（如何在变声期保护声带）
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变声期间应该怎样保护嗓子?
避免过度用嗓子 避免用曝过度或滥用嗓子，说话、唱歌音量要适当，不要高声喊叫，更不要长时间唱歌，并尽量避免在大风的天气或尘土多的环境里大声讲话、高声唱歌。当声音嘶哑时．尽最少说话让声带得到充分的休息。
避免大声喊叫、高声唱歌。家长和老师要经常提醒处于变声期的青少年加强自我保护。此外，家庭里不要把电视机、录音机的声音放得过大，以免迫使孩子不得不用力大声说话，损伤声带。加强对感冒和上呼吸道感染疾病的预防。
大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
变声期要怎么保护孩子的嗓子
1、避免过度用嗓子 避免用曝过度或滥用嗓子，说话、唱歌音量要适当，不要高声喊叫，更不要长时间唱歌，并尽量避免在大风的天气或尘土多的环境里大声讲话、高声唱歌。当声音嘶哑时．尽最少说话让声带得到充分的休息。
2、避免过度使用嗓子说话、唱歌。当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。
3、第一，避免过度用嗓。对于处在变声期的孩子来说，声带在这个时候也是比较脆弱的，甚至会出现一些发炎的情况。而此时对嗓子最有效的保护就是不要过度用嗓，不然会造成声带受损严重的可能。一般来说过度用嗓有以下几种可能。
变声期怎么保护嗓子
大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
第一，避免过度用嗓。对于处在变声期的孩子来说，声带在这个时候也是比较脆弱的，甚至会出现一些发炎的情况。而此时对嗓子最有效的保护就是不要过度用嗓，不然会造成声带受损严重的可能。一般来说过度用嗓有以下几种可能。
.保护嗓子和训练嗓子同等重要。 播音员、主持人要经常检查嗓子，有病及时就医、治疗。 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
青春期变声期间怎么保养好嗓子
第一，避免过度用嗓。对于处在变声期的孩子来说，声带在这个时候也是比较脆弱的，甚至会出现一些发炎的情况。而此时对嗓子最有效的保护就是不要过度用嗓，不然会造成声带受损严重的可能。一般来说过度用嗓有以下几种可能。
多喝开水，清淡饮食，多吃水果和蔬菜。A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。
不滥用嗓子喊叫，不大声嘶喊，不过度K歌，用嗓过度可能导致声音嘶哑。饮食上清淡，不吃过甜过咸的食物，杜绝大蒜，辣椒等食品刺激喉咙，避免着凉、感冒造成声带肿胀充血。
积极的保护那就是学习科学用嗓，最直接的就是跟老师学习声乐，让自己的嗓子变得强健起来。
要注意合理地使用嗓子。变声期如果讲话过多、唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。
变声期保护嗓音的常识
1、避免大声喊叫、高声唱歌。家长和老师要经常提醒处于变声期的青少年加强自我保护。此外，家庭里不要把电视机、录音机的声音放得过大，以免迫使孩子不得不用力大声说话，损伤声带。加强对感冒和上呼吸道感染疾病的预防。
2、避免过度使用嗓子说话、唱歌。当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。
3、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；严禁吸烟喝酒。
4、合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。
5、变声期嗓音的训练 以轻唱入手，真假声结合 练轻声唱是要积极的歌唱，而不是唱出消极的漏气的声音，它需要有良好的气息支持。