水果对皮肤有益处和副作用，你该如何选择？（吃水果真的对皮肤好吗）
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吃什么水果对皮肤好?
1、苹果、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、芒果、橘子、青苹果对皮肤有一定的好处。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。
2、可以多吃桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、苹果、梨子、香蕉等水果，对皮肤有很好的保养作用。不过，想要皮肤好不是单纯吃水果就能解决的。
3、橘子，橙子中的维生素C含量略高于其他水果。为了改善皮肤，经常吃新鲜的橘子。橙子确实具有很好的改善暗沉肌肤和美白效果，你想更好地吸收橙子里的维生素C，你可以用饮水机的果汁，这样效果会更好。
吃什么水果对皮肤好?详细些.
1、含维C特别含维生素丰富的水果可以减轻皮肤的色沉，有美白皮肤的作用。常见的水果有猕猴桃，草莓，菠萝，柑橘，柚子等。苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质元素，有助于减少黑色素的沉淀，能够缓解面部黄褐斑的情况。
2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。
3、一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。
4、总的来说，吃多种多样的水果对皮肤比较好。但是要注意不要过量，尤其是含糖高的水果，如果过量摄入可能会导致皮肤负担增加，甚至引发皮肤炎症。
吃苹果皮有什么好处和坏处?
吃苹果皮保护肺脏 美国《健康》杂志曾刊登过一项研究发现，苹果皮富含自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物的侵害。每周至少连皮吃5个苹果，就能大大改善肺脏功能。
还能够使皮肤白皙，避免黑色素形成，有美容护肤作用。
苹果皮中就含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
有助于预防慢性疾病，如心血管疾病，冠心病，降低其发病率。 苹果皮的摄入还可以降低肺癌的发病率。 苹果皮的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力功效。 苹果皮还可以保护牙齿、皮肤白嫩，防止黑色素形成，有美容功效。
夏天吃那些水果对皮肤好
皮肤最爱的水果，抗氧化蓝莓(抵抗紫外线)富含维C，有强大的抗氧化能力，能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。
夏天对皮肤好的水果：木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
以下几种水果坚持食用可以让皮肤越好：* 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。* 草莓：中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
火龙果作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，能够皮肤水份、美白皮肤的作用；含有的花青素能协助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。