食物和经穴疗法对缓解便秘的有效方法

1. 治疗便秘穴位方法有哪些？
2. 如何按揉三阴交穴以防治便秘呢？
3. 按什么穴位能解决便秘？

治疗便秘穴位方法有哪些？

便秘的穴位按摩治疗主要针对功能性疾病，涉及功能性便秘和肠易激综合征便秘类型，选择脾经或胃经穴位和特殊穴位，如中脘、天枢、支沟、足三里、脾俞穴、下脘穴等。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃富含膳食纤维的食物，如香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等食物，可以促进肠道蠕动，有效缓解便秘。

如何按揉三阴交穴以防治便秘呢？

按揉三阴交穴的话首先就要找准穴位，三阴交这个穴位的位置在小腿内侧，内踝尖上3寸，按揉的时候找准这个位置，按揉中如果有酸麻胀痛的感觉，就说明按揉得当，一般可以按揉五分钟左右。经常按揉这个穴位能治消化不良，腹胀便秘等症状，按揉时适当多喝水，有帮助排便的效果。

按什么穴位能解决便秘？

便秘是一种常见的消化道疾病，主要跟饮食结构不合理或者是生活习惯不规律等因素有关，这些因素会导致肠胃蠕动力减弱，肠胃湿热增加引起的便秘症状，一般可以通过按摩足三里、支沟穴、气海穴等来缓解便秘，也可以进行腹部按摩和热敷达到改善症状的效果。