腰椎骨质增生的有效锻炼策略

1. 颈椎骨质增生如何进行锻炼？
2. 颈椎增生锻炼方法？
3. 腰部骨质增生能练瑜伽吗？

颈椎骨质增生如何进行锻炼？

颈椎骨质增生的人可以经常做颈椎保健操，也可以经常按摩，经常活动活动脖子，不要长时间低头作业。不要受风寒。远离这些不良的诱因，一般采用针灸按摩或者是小针刀疗法结合药物治疗。颈椎病容易导致脖子不舒服疼痛。还容易引起头晕头疼的症状。

颈椎增生锻炼方法？

颈椎骨质增生的患者需要适当进行颈椎康复锻炼，可以做颈椎保健操，游泳，飞燕动作，也可以打篮球，打羽毛球。患者需要多抬头，不要长时间的低头。注意颈椎关节的保暖，而且注意钙质的补充，可以延缓颈椎关节的老化。可以根据实际临床病情对症治疗。

腰部骨质增生能练瑜伽吗？

腰部骨质增生可以练瑜伽，但是要注意，要做一些，比较温和的动作，适合腰部锻炼的动作，瑜伽的好处有很多，可以增强身体的免疫，增强身体的柔软度，可以改善很多身体上的问题，比如说颈椎病，腰椎病等等，腰部骨质疏松，饮食也要注意，多吃一些清淡的食物。