早上空腹吃水果好吗（空腹吃水果小心副作用！）

早晨是人们每一天的开始，空腹吃水果被认为是一种很健康的饮食习惯，它能够提供早餐的营养，补充身体所需的维生素和其他营养素。但是，如果没有正确的饮食习惯，空腹吃水果可能会导致副作用。

首先，空腹吃水果可以刺激胃酸分泌，这可能会导致消化不良，如恶心、腹痛、腹泻和消化性溃疡等。其次，果汁富含糖分，空腹吃水果时可能会增加血糖升高的风险，对于糖尿病患者尤其不适合。此外，一些水果，如车厘子，如果空腹吃的话会刺激胃肠道，引起消化不良等症状。

因此，空腹吃水果是一种健康的饮食习惯，但也需要适量，避免出现副作用。应把水果当作一种健康的补充，而不是早餐的主食，另外，应避免吃一些易引起消化不良的水果，如羊排、车厘子等。另外，应该均衡饮食，多食用粗粮、蔬菜和豆类，以保证身体营养充足。