平板卧推对身体哪些肌肉起到主要锻炼作用？

1. 平板卧推固定器械叫什么名字？
2. 平板卧推60公斤什么水平？
3. 平板卧推100公斤是什么水平？

平板卧推固定器械叫什么名字？

  平板卧推固定器械通常被称为“平板卧推架”。它是一种用于进行平板卧推锻炼的健身器材，可以帮助锻炼者稳定身体，集中注意力进行肩关节和肘关节的运动，从而锻炼胸肌和肱三头肌。在健身房中，平板卧推架是非常常见的一种训练设备。

平板卧推60公斤什么水平？

平板卧推是一种常见的训练手段，其主要目的是加强上肢力量和胸肌的发展。当平板卧推60公斤时，水平就是相对于个人的力量来说，可以被认为是一个中等水平。对于初学者来说，这是一种较高的重量，需要逐步适应和增加。对于一些有一定训练经验的人来说，这可能是他们常规训练中的一个轻松的重量。

水平的提高需要持之以恒的训练，逐渐增加重量和强度，同时结合良好的饮食和休息以促进肌肉的恢复和生长。

1. 达到中等水平2. 平板卧推是一项力量训练运动，对胸肌、肩部和三角肌有较大的刺激作用。
平板卧推60公斤的水平可以被认为是中等水平，说明个体的上肢力量和稳定性已经有一定的提升。
3. 如果想进一步提高平板卧推的水平，可以通过增加训练强度、改变训练方式、增加重量等方法来进行训练。
此外，还可以结合其他相关的力量训练运动，如哑铃推举、俯卧撑等来综合提升上肢力量。

平板卧推60公斤属于中上水平。一般来说，普通人平板卧推大概在40到50公斤的水平。经过一段时间的锻炼，可以达到60公斤的水平。然而，个人的年龄、身体素质等因素也会对增长幅度产生影响。如果您想要增加平板卧推的力量，坚持锻炼并逐渐增加训练强度是很有帮助的。

平板卧推60公斤是一个相当不错的水平。这意味着你的胸肌、肩膀和三头肌已经相当强壮。平板卧推是一个全身性的练习，需要稳定的核心力量和平衡。60公斤的重量对于大多数人来说是一个挑战，需要经过持续的训练和努力才能达到。继续保持训练，逐渐增加重量，你的力量和肌肉质量将会继续提高。

平板卧推100公斤是什么水平？

其中100kg的力量卧推水平,大致相当于:

 14至15岁高中生运动员,前20%的水平(平均值95至110kg);16至18岁高中生运动员,前40至50%的水平(这个年龄组的卧推平均值为97kg);全美大学生体育协会(一级)运动员,这个级别中,最低水平的10%的运动员的卧推平均值是109kg,卧推100kg者距离这个平均值尚差9kg;全美大学生体育协会(二级)运动员,这个级别中,最低水平的10%的运动员的卧推平均值是102kg,卧推100kg者距离这个平均值尚差2kg。

平板卧推100公斤是相当不错的水平。
平板卧推是一项需要较高力量和肌肉控制的运动，能够平板卧推100公斤，说明肌肉力量和控制能力已经达到了相对较高的水平。
平板卧推作为健身中的一项重要的力量练习，经常进行平板卧推能够有效地训练胸肌、三角肌、肱三头肌等部位，提高身体的肌肉力量和功能。
同时，还可以改善身体的姿势和形态，使身体更加匀称健康。