如何保护儿童视力的好方法

1. 儿童保护视力的建议十条？
2. 儿童如何保护眼睛？
3. 儿童护眼的十大秘诀？

儿童保护视力的建议十条？

1.避免长时间注视，尤其是在近距离，例如看书、看电视或使用电脑。

2.保持正确的读写姿势，即眼睛离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

3.保持良好的环境光源，避免光线直射或反射进入眼睛。

4.控制电子产品的使用时间，每天累计不超过1小时，每使用10~15分钟休息远眺10分钟。

5.保持足够的睡眠时间，每天不少于10小时。

6.合理安排课间休息，多参加户外活动。

7.注意营养均衡，不挑食、不偏食，多吃富含维生素和叶黄素的食物，如鸡蛋、动物肝脏、鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米等。

8.坚持做眼保健操，可以选择正规的中医推拿手法，也可以自己动手轻轻按摩眼部。

9.定期进行眼部检查，6岁以下儿童建议每半年检查一次视力，6岁及以上儿童每年检查一次视力。

10.家长应该注意观察孩子的行为和异常情况，发现异常应该及时就医，尽早采取防控措施。

总之，保护视力需要从日常生活的细节入手，保持良好的生活习惯和用眼习惯，注意营养均衡和定期检查。同时，家长也应该关注孩子的行为和健康状况，及时采取措施保护孩子的视力。

1、调整环境光线：儿童保护视力可以通过调整环境光线进行，比如保持光线充足舒适、避免环境光线阴暗等。

2、适当按摩：在平时适当的按摩有助于儿童保护视力，比如按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴等，从而缓解眼部疲劳。

3、控制视物时间：儿童保护视力的时候可以适当的控制视物时间，比如避免视物时间过长、适当的闭眼睛休息等。

4、调整视物距离：一般看书或者是使用电子产品的距离以30厘米左右为准，所以儿童保护视力可以调整视物距离进行。

5、调整作息习惯：儿童保护视力可以通过调整作息习惯进行，比如避免熬夜、早睡早起等。

6、适当运动：在日常生活中可以适当运动来帮助放松眼部肌肉，比如散步、跳绳等，有助于儿童保护视力。

7、调整饮食：儿童保护视力可以调整饮食，比如适当多吃新鲜的水果和蔬菜等。

8、定期测视力：儿童保护视力也可以通过定期测视力来帮助，如果出现异常，及时治疗，对于视力有调节作用。

9、调整坐姿：弯腰驼背等坐姿容易导致视力出现异常，所以可以通过调整坐姿来帮助恢复视力。

10、避免反光：太阳光和裸露的灯光，会产生令人不舒服的眩目感。因为视网膜上的感光素受到了过度的刺激，容易导致视力下降，避免幼儿暴露在不适宜的光照亮度下，不要让宝宝直视太阳光和裸露的灯光。

儿童如何保护眼睛？

儿童想要保护眼睛，首先要注意在饮食方面，多吃些富含维生素a的食物，比如鱼肝油，胡萝卜，蓝莓等，另外还要注意平时在学习时的坐姿，一定要保持端正，避免近距离写字或看书，另外还要注意尽量减少接触，批货，电脑等电子产品的次数，平时多做眼保健操，多做户外运动，这样才有利于保护眼睛。

孩子的眼睛明亮澄澈，是他们见识世界的第一道窗口。但孩子眼睛尚在发育中，生活中更容易受到外界的刺激，用眼时间长了也容易疲劳，长此以往，可能还会导致孩子视力下降，家长应该怎么帮助孩子呵护眼睛，保护视力呢？

家长可以试试以下途径：

一、培养孩子养成良好的用眼习惯

眼睛容不容易累，用眼环境和个人用眼习惯也有很大的影响力。适宜用眼的环境光线应该是柔和且明亮的，在室内可以通过更换灯泡或百叶窗、窗帘来达成；在户外用眼可能会出现比较刺眼或昏暗的情况，尤其是正午前后的眼光都会较为刺眼，跟阴凉处形成强烈的反差，尽量避免在户外看书等专注用眼的行为。同时注意眼睛干净卫生，尽可能让孩子不要揉眼。

二、多进行户外运动

虽然要避开在户外看书写字等用眼的行为，但是在户外运动却是一件好事。在阳光不那么猛烈的晨间或者午后，进行运动锻炼，能够促进孩子身体新陈代谢，对身体而言是一件好事，对眼睛也是。眼睛在这时候可以不需要太专注于看近处的某一个地方，是一种放松的状态。同时在进行一些球类运动，比如羽毛球、乒乓球等常见运动时，孩子的眼睛会随着球体一直来回转动，这对眼睛来说也是一种锻炼，能让眼睛更灵活，更强健。

三、注意眼部营养的补充

孩子长身体发育的过程中是需要摄入大量的营养物质的，眼睛也同样需要一定的营养物质补充。在众多对眼睛有益的营养物质当中，叶黄素是一种比较独特的物质。叶黄素本身是一种天然色素，在视网膜黄斑区以及各种黄绿色的植物花卉当中，其含有强大的抗氧化作用，以及能过滤掉对眼睛有刺激性、穿透性的光线，对孩子的眼睛来说，无疑是一种强力的保护，而叶黄素又是一种人体不能自行合成的营养物质，因此家长在给孩子安排眼部营养补充时需要多留意叶黄素的补充。补充叶黄素的同时还需要和其他营养物质的搭配，才能够对孩子眼睛提供全方位的营养。综合来说的话，可以试试汤臣倍健健视佳一类的叶黄素补充剂，含有叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素三种护眼精华，帮助孩子更好的保护眼睛健康。

四个方法保护儿童的眼睛视力：

一、补充眼部营养

孩子在2-8岁是睛睛生长发育的阶段，要给孩子及时补充维生素C和E，绿色的蔬菜及各种水果，以及胡萝卜素。

二、养成良好的用眼习惯

在读书、写字或者是看电视的时候一定要注意姿势正确，写半小时后要休息5-10分钟，看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

三、做眼保健操

眼保健操通过眼睛周边穴位的按摩，能够起到抗疲劳的作用，在准备眼保健操时要闭上眼睛，闭上眼睛后，能够让眼睛得到充分的休息，眼睛里面的睫状机能够得到进一步的松弛。

四、敷贴眼贴

眼贴是贴敷于眼部周围皮肤，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛及干涩等症状，使眼睛变得舒服。

3岁是孩子视力发育黄金期，从这个时候开始做好预防可以避免很多眼部疾病。

保护视力，光明未来！

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儿童护眼的十大秘诀？

儿童保护眼睛主要从以下几个方面做起，首先根据眼球的发育，儿童时期基本是远视眼，此时尽量保证儿童每日户外运动量，一般每天至少保证两个小时的户外运动时间。

其次就是少看手机电脑及平板，严格控制时间。还有写字的姿势要正确，写字时要做个三个一，身体离桌子一拳，眼睛距书本一尺，握笔距笔尖一寸，女孩子看书时不要使刘海遮挡视线等。

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视，在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

一，光线充足，二，反光要避免，三，阅读时间不易太长，四，坐姿要端正，五看书距离殷世中。

六看电视剧礼物太近七，保证睡眠作息规律吧户外运动九。营养摄取应均衡时，定期做视力检查。

光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取

。十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。