中学生晚餐营养计划一览
高中生夜宵应该吃点什么好？
1，蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有一定好处。
2，动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。红细胞可为大脑运送充足氧气，可以提高大脑的工作效率。
3，鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的物质。
4，大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
5,坚果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
如果是夜宵的话，可以吃稀饭，馄饨，玉米糊 ，千万别吃肉类，因肉类食品最不容易消化，要四五小时以上才能使胃排空，而且肉类食品是酸性食物，酸性食物长时间在肠胃里熬着，将产生很多毒素，对肠胃非常不利。
初中生晚自习晚餐收费标准？
初中生晚餐标准应该定价为6—8元，因为他她们都是祖国的未来，正在长身体。不能按市场经济那样定价。为了孩子们能吃上有营养的健康饮食忽略成本。也让孩子吃好休息好，更好的把学习抓上去。我们应该共同努力给孩子们创造一个良好的学习环境。也不要纠结孩子的晚餐怎么定价。
在我工作地的旁边有一所中学，孩子比较多，晚上有晚自习，学校提供用餐，之前了解过，如果是参加“乐童”计划的孩子，用餐标准是10元/餐，荤素搭配，晚自习上课不收取额外费用，没有参加“乐童”计划的学生，用餐收费是1300元/学期，每天提供早、中、晚三餐
初中生的晚餐收费标准有几套。比较低的在六元到九元之间，除了方便面之类的不算在内。
第二档的是九元到十四元，这个标准吃的也还行，第三档是十四元到二十元，这个标准吃的比较好而且花样也开始多了，最后就是二十元以上，大多数都是这个。
中学生晚上加餐好不好？
个人认为是好。
第一，因为中学生一般是在十四岁左右的小孩，这个年龄的小孩正是长身体发育的关键时期。
第二，十四岁左右这个时期的中学生，正面临着学习和高考各方面的压力，晚上补课或者上晚自习的时间会非常多。
第三他们上晚自习只要超过九点的话，一定会非常饥饿，所以适当的加餐是好的。
好，，学生晚上放学晚还得上晚自习。回到宿舍难免会有饿肚子的情况。或者晚上食堂饭不好，没有胃口，加点别的餐，有助于学生消化营养健康。
有些同学晚上买零食吃，就是晚上饭没有吃好。我已买加餐，对中学生晚餐非常好。大大提高了学生的身体素质。
中学生晚上如果学习到11:00的时候，就可以给他加餐。但是需要注意的是不要加不容易消化的食物。或者是太油腻刺激的食物。一般以清淡为主，而且量不要太大。可以给他再睡前加一杯牛奶。因为牛奶不仅含有丰富的营养物质还可以利于睡眠。
中学生在家每日计划？
作为中学生，建议假期在家能够合理安排时间，运动，学习，家务，游玩兼顾。
早上六点半起床，跑步，梳洗。七点半到八点半做早饭吃早饭洗碗。九点开始可以看书学习两个小时，或者社会实践（志愿服务等）四个小时，下午两点半看书学习两个小时，四点半后运动一到两个个小时，准备晚饭。晚饭后关注实事或法治新闻一个小时。晚阅读半个小时。
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