减肥是吃还是不吃（健康减肥就是要合理饮食和有规律的运动）

减肥是一件让人抓狂的事情，很多人希望能够有个瘦瘦的身材，但是减肥不仅仅只有吃不吃，而是需要有正确的减肥思路。

首先，要想减肥，需要有正确的饮食习惯。要以蔬菜、水果、豆类等低热量食物为主，一定要控制高热量食物的摄入，尽量少吃肉类、油炸食品等食物。此外，要控制食量，不要一次性吃太多，分几次进食，吃的时候要慢慢的，以此来减少胃部的负担，更重要的是要喝更多的水，水能帮助消化，同时也可以促进新陈代谢，加快减肥的效果。

其次，要想减肥成功，运动是必不可少的，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，要有规律的进行，比如每天运动半小时，这样才能更有效的改变身材。

最后，要想减肥还要有足够的耐心，不要把所有期望寄托在减肥上，要注意自己的心理健康，可以选择一些正确的减肥方法，做到减肥有节，健康减肥才是正确的减肥思路。

总之，健康减肥就是要合理饮食和有规律的运动，只有这样才能慢慢变瘦，而且不会对身体造成伤害，同时也可以保持身体的健康，达到理想的身材。