手上起了老年斑怎么办（保持健康的生活习惯，有效抗击老年斑）

老年斑是一种常见病，它会影响人的外貌，给人的形象带来不良影响。有时，人们会因为老年斑而感到沮丧，那么我们应该如何防治老年斑呢？

首先，要加强对阳光的防护。老年斑多发于夏季，因为紫外线强度较大，因此，上街前一定要涂抹防晒霜，以免皮肤灼伤。另外，防止日晒过度，尽量避免在正午阳光最强烈的时候出门。

其次，要注意营养均衡。多吃新鲜果蔬，可以增加维生素的摄入，加强身体的免疫力，对祛除老年斑有很大的帮助。

最后，要注意生活习惯。多喝水，保持皮肤水分，可以有效防止老年斑的发生。此外，要保持良好的睡眠状态，保持生活节奏，以及摆脱压力，也可以增强身体的抵抗力，有效抗击老年斑。

总之，预防老年斑的关键在于健康的生活习惯，要多涂抹防晒霜，多补充维生素，注意身体的水分，保持良好的睡眠和情绪，才能有效地抗击老年斑。