厚米是什么意思网络用语（厚米的健康益处——如何更好地收获健康）

厚米是一种营养丰富的食物，它是一种高纤维，低脂肪的碳水化合物，非常适合减肥，维持健康体重，以及控制血糖水平。它还有助于改善消化系统，维持心血管健康，促进排毒，增强免疫力，减少炎症等。

厚米含有大量的维生素和矿物质，包括维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素E，锌，钙，铁，镁，钾和铜等。它还有助于改善大脑功能，增强记忆力，降低抑郁，促进深度睡眠，改善关节疼痛，抵抗细菌等。

厚米可以通过各种方式食用，可以作为甜点或早餐食品，也可以做饭菜，搭配蔬菜或肉食，也可以用来做汤或粥。此外，厚米还可以混合制成粉状的面粉，用来做面包，馒头，蛋糕和饼干等。

总之，厚米是一种营养丰富的食物，它的健康益处多种多样，可以通过多种食用方式来收获其健康益处。因此，如果想要更好地收获健康，建议每天摄入适量的厚米，丰富膳食，改善身体健康。