精子畸形率高怎么办（提高精子畸形率的六大方法）

精子畸形率是反映男性生育能力的重要指标，如果精子畸形率高，会影响健康的繁殖能力。有很多因素可能会导致精子畸形率高，但是有一些措施可以有效地改善精子畸形率。

首先，要保持良好的生活习惯。生活习惯的不良会影响精子的质量，从而导致精子畸形率增加。因此，应该睡眠充足，保持良好的饮食习惯，适当运动，戒烟限酒，减少压力，以及维持良好的心理状态。

其次，要注意饮食和营养的搭配。饮食中应多摄入富含维生素E、C、D和矿物质的食物，比如鱼、肉、蔬菜、奶制品等，这样可以提高精子质量，从而降低精子畸形率。

此外，要注意体温的控制。由于睾丸位于腹腔内，容易受到外界温度的影响，而过高的体温会导致精子质量下降，精子畸形率增加。因此，应避免过热的浴缸，定期洗澡，比较适当的浴室温度，避免热水袋或热水瓶的使用，以及穿着宽松舒适的衣服等。

此外，应细心保护生殖器官。长期的射精会导致精子的质量下降，从而影响精子畸形率，因此，应尽量避免长期的射精，尽量保护生殖器官。

最后，可以选择合适的科学治疗方法。如果精子畸形率仍然较高，可以考虑选择一些科学的治疗方法，比如体外受精、体外精液等，这些方法可以有效改善精子质量，提高精子畸形率。

总之，精子畸形率高的问题不容忽视，要采取有效的措施改善，提高精子畸形率的六大方法是：保持良好的生活习惯、营养搭配、注意体温控制、保护生殖器官、选择合适的科学治疗方法等。