改变生活习惯，健康养生就在身边

养生是指在调节自然环境和社会环境的基础上，依据中医养生理论，使身体健康，保持良好心理状态，把握节律，促进阴阳平衡，达到健康长寿的目的。其实，健康养生并不只是一种行为，更多的是一种生活态度，生活的质量的提升，也是保持健康的一个重要因素。

首先，要认真关注自己的身体健康，调整好早晨和晚上的作息时间，安排合理的运动，比如每天跑步、骑车、游泳等，这样可以有效的提高体质，促进血液循环，增强抵抗力，预防疾病发生。

其次，要养成良好的饮食习惯，适当摄取营养素，少吃油腻，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多喝绿茶，少吃糖果，少喝汽水，以免影响身体健康。

第三，要养成良好的睡眠习惯，每天定时睡眠，睡眠时间不少于7小时，多睡觉可以使身体保持充沛的精力，也可以调节身体的免疫力，促进健康。

此外，要有愉快的心态，多与朋友和亲人交流，及时发泄情绪，保持良好的人际关系，多接受新知识，养成阅读习惯，这样可以提升自己的素养，更有利于身心健康。

最后，要积极改变生活习惯，多吃健康的食物，多运动，多和朋友交流，多接受新的知识，给自己充足的睡眠，一定要记住，健康养生就在身边，只要你有积极的生活态度，你就可以拥有健康的身心！