培养健康生活习惯，远离疾病

健康养生是人们普遍关注的话题，它是维护和提升身体健康的重要手段。从现代医学的研究来看，健康养生不仅仅要求我们注意膳食、睡眠、运动等，更要求我们改变一些不利于健康的习惯，养成一些有利于身心健康的习惯。

首先，应该养成良好的睡眠习惯。睡眠习惯不仅与睡眠质量有关，而且与健康状况也有关系，缺乏良好的睡眠习惯可能会导致记忆力减退，抵抗力下降，甚至会引发抑郁症等心理疾病。因此，应该尝试在每天定时睡觉，尽量保持固定的睡眠时间，让自己养成良好的作息习惯。

其次，应当注意饮食习惯。吃东西可以维持身体的健康，但是要注意选择食物的营养价值，尽量减少油腻、淀粉类食物，多吃水果、蔬菜、鱼肉等，每天吃一定量的谷物，还可以摄入一定量的维生素，有助于促进身体的健康。

此外，还应该养成良好的运动习惯。运动是通过增强体质来改善健康状况的重要手段，比如跑步、散步、骑自行车等，可以有效强身健体，提高抵抗力，延缓衰老。

最后，要养成良好的心理习惯。让自己养成乐观向上的心态，积极面对生活，远离悲观情绪，多和朋友交流沟通，学会放松自己，通过阅读、旅游等来提升自己的心理素质，让自己远离抑郁、焦虑等疾病。

总之，要培养健康生活习惯，远离疾病，除了注意膳食、睡眠、运动外，还要注意改变不利于健康的习惯，养成有利于身心健康的习惯，如控制饮食、睡眠、运动规律，改变心理习惯等，以保持身体健康。