走路多了膝盖疼是怎么回事啊（走路多了膝盖疼，如何缓解膝盖疼痛）

膝盖疼痛是很多人都会遇到的问题，特别是当你走路多了之后，膝盖就会疼得厉害。虽然膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，但最常见的原因还是膝盖受压力过大造成的。那么，如何缓解膝盖疼痛呢？

首先，最重要的是注意保护膝盖，可以通过减少膝盖的压力来缓解膝盖疼痛。比如，在行走的时候要调节好自己的步伐，使膝盖没有太大的压力；在平路上行走时，应该尽量选择脚步较宽的步伐，以减轻膝盖的压力；如果你经常走长途，可以考虑使用拐杖，以减轻膝盖的压力。

其次，可以尝试一些轻度的拉伸和运动，比如拉伸膝盖的肌肉，来缓和膝盖疼痛。此外，还可以尝试一些低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，能帮助缓解膝盖疼痛。

另外，可以尝试一些温物、药膏等治疗，也能缓解膝盖疼痛。特别是如果膝盖疼痛是由于肌肉拉伤导致的，可以尝试使用一些冰敷贴膏，以减轻肌肉拉伤的疼痛。

总之，走路多了膝盖疼是很常见的现象，可以通过减少膝盖的压力、尝试一些拉伸和运动等方式来缓解膝盖疼痛，也可以使用一些温物和药膏等治疗，以减轻膝盖疼痛。