实行良好的生活习惯，养成健康的体魄

保持好的健康是每个人都应该努力做到的，但是有时候却容易被我们的忙碌生活所淹没，以至于我们的身体得不到充分的休息，当我们出现健康问题的时候才会惊醒，这时候我们可能就太迟了。

要想保持健康，实行良好的生活习惯是十分重要的，首先，要保证充足的睡眠，每天至少要保证7-8小时的睡眠，这样才能足够的恢复精力和体力。其次，要保持良好的饮食习惯，尽量不要吃太油腻，太甜的食物，多吃蔬菜水果，这样可以不仅有助于身体的健康，而且还有助于减肥。另外，要经常进行体育锻炼，可以选择跑步、游泳、爬山等，这样可以增强身体的抗病能力，让身体更加强壮。

此外，要注意节制自己的情绪，不要把自己紧绷到极致，这样可以减少精神压力，保持心情愉快，对身体的健康也是有好处的。还要注意保持良好的环境，不要去吸烟的地方，也要尽量避免接触污染环境，这样才能维护好自己的健康。

总之，要想保持好的身体健康，实行良好的生活习惯是很重要的，要常常多运动，保持心情愉快，注意饮食节制，睡眠充足，这样才能养成健康的体魄。