自身养护，从解压开始

身体健康，是每个人都应该关心的问题。在现代社会，节奏快、压力大，急躁易怒，许多职场人士都把健康放在次要的位置，只是口头上说着，“要养生”，实际上却忽视了自身的健康。

其实，健康养生不只是吃得好、睡得好，还有一项重要的功能——解压。

解压，可以让我们释放压力，有助于提高自身的抗压能力，提升身体免疫力，预防和治疗多种疾病。

解压，可以采取多种方式，比如：体育锻炼、旅游、艺术、阅读等等，这些都可以让我们放松心情，缓解压力。

体育锻炼是最为常见的解压方式，可以放松身体、缓解心情，比如慢跑、游泳、瑜伽等，当然，要选择适合自己的，才能发挥最大的效果。

旅游也是一种不错的解压方式，可以远离喧嚣的都市，让自己沉浸在大自然的恢弘气势之中，感受自然的美好，从而释放压力。

艺术也可以让我们解压，一些绘画、书法等艺术活动，可以让我们进入一种宁静的心境，让我们在创作过程中，放松心情、缓解压力。

除此之外，阅读也是一种很好的解压方式，可以让我们进入书中的世界，置身于某种情境下，让自己沉浸在一种不同的心境，从而释放内心的压力，获得放松。

总之，合理的解压，有益于身心健康，而自身的养护，从解压开始，既可以让自己身心愉悦，也可以提高自身的抗压能力，预防和治疗疾病。