每日健康，活出色彩

心情不太好的时候，我们都有可能忘记了自己的身体需要怎样的关爱和照顾。我们都在忙于工作或学习，常常忽略了自己身体的需求，这也是许多病痛来源的根源。因此，我们应该每天从生活、饮食、运动等方面加以重视，保持身心健康。

首先，每天有规律的生活习惯对身体健康非常重要，要坚持早睡早起，固定作息时间，多做有益于健康的事，少熬夜。调整好自己的睡眠时间，安排充足的睡眠，一定不能凌晨四点以后才睡觉，否则会影响第二天的精神状态，也会影响身体的恢复，导致免疫力下降。

其次，要注重饮食结构的均衡。每天都应吃一些蔬菜水果，少吃糖果、冷饮，少喝酒，以保持身体健康。一定要多喝水，少喝饮料，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充人体所需的营养。同时，要适度摄入脂肪和碳水化合物，以避免肥胖和血糖升高。

最后，要多运动。除了定期去健身房或操场做运动外，每天还要多锻炼，比如多走路楼梯，跳舞，游泳，骑自行车等。这些运动可以帮助我们减轻压力、增强体质、改善睡眠质量，既可以锻炼身体，又可以维持心理健康。

另外，我们还可以每天做一些有趣的事情，放松自己，比如读书、看电影、参加一些团体活动等。这些活动可以让我们拥有更多的朋友，让我们放松心情，有助于身心健康。

总之，每天都要保持健康的生活习惯，坚持早睡早起、规律饮食、多运动、少熬夜，同时，要多做有趣的事情，放松心情，使自己每天都活得更加充实、有色彩。