自我保护，全面保护健康

今天，健康已经成为了社会中最重要的议题，而许多疾病也正在蔓延，特别是在快节奏的生活中，人们的体力及心理健康都受到了影响。因此，保护好自己的健康，不仅是为了自身，还是为了家人和朋友。

要想保护健康，首先要做的就是要做好自我保护，这样才能够有效地保护自己的健康，也就是说，要学会调节自己的情绪，尽量不要受到外界的影响，坚持积极的态度，不要经常发怒，平时要及时休息，避免熬夜和久坐，也要经常进行体育锻炼，保持身体的健康。

其次要注意的是要保护好免疫系统，比如说，要经常吃一些富含维生素的食物，保证营养充足，而且要注意饮食，要少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以及要多喝水，多进行户外活动，可以促进免疫系统的健康。

此外，还要注意周围的环境，环境污染是极大的威胁，因此我们要注意节约能源，保护环境，比如说，减少汽车使用，多使用公共交通，尽量不要在户外活动的时候呼吸空气中的污染物，经常开窗通风，保持室内空气清新。

最后，要注意的是要保持健康的生活习惯，这些习惯可以使我们的身体更加健康，比如说要经常保持卫生，少吃外面买的，多吃自己做的，不要吃太晚，要睡足八小时，要少喝酒，以及不要抽烟等。

保护健康，从自我保护开始，不仅要注意自己的身体，还要注意周围的环境，要多进行体育锻炼，保持健康的生活习惯，这样才能够有效地保护自己的健康，在日常生活中能够更加积极地投入到工作和学习中去。