践行健康生活，养成良好习惯

学习和工作压力日益加大，很多人很容易把自己置于压力之下，长期处于压力状态下，会对健康造成极大的影响。因此，我们应该认真对待健康养生，重视自身健康。要养成良好的习惯，做到日常健康养生。

首先，要养成良好的作息习惯，保持规律的睡眠。睡眠质量是有效地改善身心状态的关键，睡眠不足会对身体健康产生严重影响，因此要保持规律的睡眠，每天睡眠时间不少于六个小时，尽量不熬夜。

其次，要注意饮食均衡，把握膳食比例。每天吃的食物要科学合理，尤其要保证营养成分的均衡，每天要吃各种蔬菜水果，少吃油腻食物，多吃瘦肉、鱼、蛋、乳制品等营养食品，以补充身体所需的维生素和其他营养成分。

再次，要多运动，每天要保证一定的运动量，让身体得到充分的活动，可以选择跑步、散步、游泳等有氧运动，也可以练习一些有氧健身操，增强身体机能，保持身体健康。

最后，要适当放松身心，做些有趣的活动，比如看书、听音乐、旅游等，放松心情，可以改善心理紧张，改善睡眠质量，减轻压力，保持健康。

每个人都有责任维护自己的健康，践行健康生活，养成良好的习惯，保持身心健康，实现身体健康和心理平衡。