习惯养成，健康保持

健康养生是每一个人都应该重视的事情，只有健康才能使我们在工作、生活中发挥更好的能力，从而获得更大的成就。在养生方面，要做到健康保持，我们首先要做的就是养成一些良好的习惯。

首先，要注重节制饮食。建议每天摄入的食物要比摄入的能量更多，即要多吃素食，少吃肉类，这样可以减少摄入的胆固醇，保护心血管健康。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，充分摄取维生素、膳食纤维，有助于调节机体内的水平，减少患病的几率。

其次，要注意身体的锻炼。体育锻炼可以增强机体的抗病能力，改善血液循环，有助于心脏的健康，让身体更加活力。建议每天适量运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些活动有利于调节机体的代谢，并且可以消除压力。

最后，要注意休息。睡眠是调节身体的最佳方法，睡眠的质量与健康密切相关，因此，要保持充足的睡眠时间，每晚保持8小时以上的休息时间，以获得最佳的身体状态。

综上所述，要想保持健康，我们首先要养成良好的习惯，节制饮食、多锻炼、充足休息，这是身体健康的基本要求。同时，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃肉食，这样可以更好地保护机体的健康。最后，还要注意生活作息，保持良好的心态，以保持身心的健康。