怎么锻炼孩子身高最快

孩子的身高是许多家长十分关注的问题，因此如何锻炼孩子的身高就成为了很多家长关注的话题。下面分享一些方法，帮助孩子快速增高。

1. 拉背运动

坐在床上，双腿伸直，双脚并排站立。收腹挺胸，身体向前弯曲，尽量触碰脚尖。每组做8-12次，3-4组为宜。动作要由慢到快，循序渐进，注意不要拉伤韧带。

2. 挂杠运动

在单杠或克己家庭挂杠上，每天早晚各练习一次。双手握杠，双脚离地，全身抓紧，使腰、臀、腿安静颤抖。每次挂杠2-3分钟，休息2分钟后再做。做10-15次后，可以尝试做负重吊，即脚踝绑上5kg重物。每次做完要休息2分钟。

3. 睡前拉伸运动

每天晚上睡觉前，做腿部拉伸运动，放松腿部。可以在床上做拉伸运动，或者做完悬吊运动后休息。长期坚持会有很好的效果。

这些方法虽然不能保证孩子增高，但是可以帮助孩子保持健康的生活习惯，促进身体的健康发育。家长应该注意不要过度锻炼，避免对孩子的身体造成伤害。