果蔬中的补钙高手，这十种水果不容错过！

Q: 什么水果含有丰富的钙元素？

A: 以下是十种含有丰富钙元素的水果，不容错过：

1. 橙子：橙子是一种富含钙元素的水果，每100克橙子约含40毫克的钙。

2. 红枣：红枣是一种很受欢迎的水果，每100克红枣含有80毫克的钙。

3. 火龙果：火龙果不仅美味，而且富含营养。每100克火龙果含有10毫克的钙。

4. 椰子：椰子不仅可以做饮料，还可以食用。每100克椰子含有14毫克的钙。

5. 椰子汁：椰子汁是一种很受欢迎的饮料，每100克椰子汁含有24毫克的钙。

6. 石榴：石榴是一种很受欢迎的水果，每100克石榴含有10毫克的钙。

7. 葡萄：葡萄是一种富含营养的水果，每100克葡萄含有16毫克的钙。

8. 芒果：芒果是一种很受欢迎的水果，每100克芒果含有10毫克的钙。

9. 柿子：柿子是一种富含钙元素的水果，每100克柿子约含30毫克的钙。

10. 杏：杏是一种富含营养的水果，每100克杏约含有16毫克的钙。

总之，这些水果都是很好的补钙食品，可以在日常饮食中适量食用。