经常熬夜的人吃什么维生素（经常熬夜的人吃什么维生素片）
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经常熬夜吃什么维生素比较好
熬夜一族可以通过吃梨子，苹果，樱桃，马齿苋，番茄，大白菜，胡萝卜等新鲜蔬果，绿豆，大米，猪肉， 鸡肉，鸡蛋等食物来补充维生素A。
维生素B长期熬夜的人也可以选择进补维生素B，维生素B可以缓解人体容易紧张、体力少的症状，从而更加容易帮助熬夜的人群恢复体力，从而可以安定神经，提高注意力，舒缓压力。
经常熬夜的人，除了一般正常摄入的维生素外，最需要补充的维生素，从重要性来排列，分别是B族维生素、维A、维E、维K、PP。除此之外，还需要适当服用谷维素。B族维生素里，对熬夜的人来说最重要的是BBB6。
经常熬夜吃什么维生素来保护自己?
1、熬夜一族可以通过吃梨子，苹果，樱桃，马齿苋，番茄，大白菜，胡萝卜等新鲜蔬果，绿豆，大米，猪肉， 鸡肉，鸡蛋等食物来补充维生素A。
2、维生素C 是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量的维生素C的参与，它能减少黑眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏；猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C。B族维生素 参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。
3、多吃的维生素 必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B维生素B12等。
4、经常熬夜的人，除了一般正常摄入的维生素外，最需要补充的维生素，从重要性来排列，分别是B族维生素、维A、维E、维K、PP。除此之外，还需要适当服用谷维素。B族维生素里，对熬夜的人来说最重要的是BBB6。
经常熬夜的人,免疫力普遍比较低,该吃什么东西来补充?
1、经常熬夜的人，免疫力普遍比较低，该吃什么东西来补充？首先就是要补充维生素，因为维生素A和维生素B对防止视力下降有一定的作用，维生素A能调节视网膜感光物质--紫罗兰的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应性，防止视觉疲劳。
2、经常熬夜的人容易让生物钟颠倒，长期熬夜可能导致免疫力下降，因此可以多吃富含营养的肉类及蔬菜、水果补充蛋白质和维生素。
3、鸡蛋 想要有用进步免易力，可以每天吃一个鸡蛋，经过鸡蛋获取养分，可以满意身体需求。鸡蛋作为养分较全面的食物，里边含有人体需求的养分物质，而这些养分物质恰好可以满意人体需求，对免易力进步有协助。
4、现在还有一类补品比较常见，它们通常是从食物或中药里面提取的一些有益成分，通常也被称为保健食品或功能食品。比如人参皂甙、灵芝孢子粉、铁皮石斛提取物、深海鱼油、海参牡蛎肽等。