吃橘子的好处跟坏处（吃橘子的好处大于坏处，但要注意食用量）

橘子是一种美味可口的水果，也是受欢迎的健康食品。橘子富含维生素C，它不仅滋养身体，还有助于预防疾病。尽管如此，橘子的有益健康的作用往往被忽视。

橘子对身体有一些优点，首先它有助于增强免疫力，因为它富含维生素C，这种维生素可以帮助人体抵抗感染和疾病。此外，橘子还可以抗氧化，有助于预防心脏病，癌症和其他疾病。橘子中的钙质也可以有助于加强骨骼，防止骨质疏松症的发生。

另外，橘子还具有抗衰老作用，可以帮助改善皮肤状况，减少皱纹和斑点，使皮肤柔软细腻。橘子中还含有丰富的钾质，可以调节血压，预防高血压，糖尿病和心脏病。

尽管橘子有许多益处，但是要小心不要暴饮暴食，因为多食橘子也会有一定的副作用，例如可能会引起消化不良，口腔溃疡或牙齿腐蚀。此外，橘子中的糖分也比较高，因此患有糖尿病的人最好少吃或不吃橘子。

总的来说，橘子的好处大于坏处，但要注意食用量，以免出现不良反应。建议每天最好吃1-2个橘子，以充分利用橘子的营养成分，而又不会对身体造成不良影响。此外，要注意橘子的采摘时间，确保新鲜度，以确保橘子的营养价值。