中年人每天需要多少个小时的睡眠？
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中老年人一般一天睡多久,对身体才是最好的?
～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
中老年人一天睡眠6个小时左右算正常。睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。时间不重要，睡眠质量好坏很关键 人需要的睡眠时间不是一个固定的标准，成年人一般是6—8小时就可以。
老年人(65岁以上)：睡眠时间为7-8小时。当然，上述所说睡眠时间并非标准时间（请勿对号入座），毕竟每个个体不同，会有不同的睡眠习惯、身体素质等方面差异，自然会存在睡眠时间的差异。据调查，我国有7成老人有睡眠障碍。
中老年人每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。
中老年人每天保证8小时左右的睡眠时间即可。
中老年人每天睡多长时间合适?
一般来说，正常情况之下，中老年人通常每天至少需要睡眠6~8小时，这对身体是最有益的。然而，由于年龄的原因，中老年人的褪黑素分泌量广泛越来越少，睡眠时间也越来越长。
中老年人每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。
中老年人一天睡眠6个小时左右算正常。睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。时间不重要，睡眠质量好坏很关键 人需要的睡眠时间不是一个固定的标准，成年人一般是6—8小时就可以。
中年人一天要几个小时睡眠最好呢?
1、～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
2、在人们到了六十岁以后睡眠的时间在五个小时到七个小时最合适。 不同的年龄阶段需要不同的睡眠时间相信许多人都听说过睡眠时间要在八小时，这句话不适合所有的年龄阶段，不同的年纪对于睡眠的需求也不同。
3、中年人最好一天睡眠时长在6-7小时，中午可以适当午休。