减肥阶段是否适合食用饼干和面包？（减肥吃饼干还是面包）
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大家说全麦面包和全麦饼干减肥时吃哪个更好
其实两者有可以，面包相对会比饼干新鲜一些，但是现在市面上的全麦面包种类很多，良莠不齐，有的看起来颜色比较深的普通面包，商家也称其为全麦面包，不太好辨别。
其实不管是全麦饼干还是全麦面包都不会是100%全麦的，因为100%全麦的面包或者饼干口感都太过粗糙。但是两个比较，全麦面包更健康些，因为饼干里添加了大量的油脂和糖，热量比面包高太多了。
那么减肥期间，当嘴馋的时候，我们可以吃什么食物，即可以解馋，又不长胖呢？以下就是我总结的几个减肥期间吃的食物，希望可以帮到你。
吃面包和饼干都不减肥的，面包是精加工的食品，淀粉含量高，热量也高，饼干有各种添加剂，你看看你买来的饼干或者面包的营养成分表就会发现能量那里栏里一般都是2000kj以上每100g。
减肥当中、很想吃饼干、面包、蛋糕怎么办?可以吃吗?
1、这种情况下，就每次少吃些，把三餐改成五餐，少吃多餐也是个办法，但是一日的总食量定好不要加。每餐少吃，血糖值就不容易上升，从而提升减糖的效果，还能让血糖值更为稳定。
2、因此，要想让自己减肥成功，就需要保持有规律的生活方式。明确了上述几方面问题，自己就能知道在减肥期间吃甜食的问题所在了……相应的，自己也就可以控制住自己的想法，不去吃甜食，从而让自己减肥成功了。
3、吃面包类的东西，应该是身体对糖类淀粉类的东西比较渴求。
4、你可以延长进食的时间，比如规定自己要五分钟才允许吃完。这样可以使自己更好地去品味美食。 为自己的进食设置一些任务或者障碍 比如当你想去吃一家餐厅的时候，可以规定自己步行过去，或者跳一段操才能去。
减肥的人可以吃零食吗?
减肥期间可以选择一些适合的零食，主要是选择一些健康零食，蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，之外适量吃些“不健康”的零食，也可以帮助我们减少进食欲 望 天，防止暴饮暴食的发生。
减肥期间可以适量地吃一些零食，但是要注意选择和控制数量。选择一些低热量、高膳食纤维、高蛋白质的零食，例如水果、蔬菜、坚果、燕麦饼干等，而避免高糖、高脂肪的零食，例如巧克力、薯片、甜点等。
减肥期间一般可以吃海苔、豆腐干、牛肉干等小零食，但应避免大量食用，以免影响减肥。海苔：因为海苔含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有好处。吃海苔会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有益处。
作为减肥人士，囤一些健康的低热量零食来解馋是可以的，但是需要注意摄入的总热量和营养成分的平衡。
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