零食吃法技巧，你知道吗？

本文目录一览：

• 1、正确吃零食的方法
• 2、零食小吃做法
• 3、小零食做法大全简单做法窍门

正确吃零食的方法

家长、老师以身作则。选择新鲜、易消化的零食，多选择奶类、水果。少吃油炸、含糖、含盐过多的零食。多喝白开水，少喝碳酸饮料。

应选择水果蔬菜作为零食。享用零食的时间 不要离正餐太近，一般应间隔5-2小时，睡前半小时不宜吃零食。睡前吃零食会增加肠胃负担，影响睡眠，如果不注意刷牙，还会有害牙齿健康。

吃零食的健康原则有：少量零食，两餐之间吃为宜，吃零食要合理选择时间，两餐之间可以适当吃一些零食，以不影响正餐的食欲为宜，但睡前半小时不宜再吃零食。

家长首先不要随便吃零食。要求孩子做到的，家长首先自己要做到，同时家长要采取一致的行动，不要“各自为政”。特别要请爷爷、奶奶一起配合，纠正孩子吃零食的坏习惯。定时限量地供给零食。

”消费者在超市所购买的零食均以薯片、巧克力、牛肉干、糖果和果脯等为主。他们表示，挑选零食首先考虑的是个人和家人的喜好，再者是零食的口感，而后是价格和质量，最后才是健康。

选择新鲜、易消化的零食，选择零食时，不要一味满足儿童的口味和喜好，以防止儿童养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的习惯。

零食小吃做法

烧仙草切块+西米+芋圆+西瓜+芒果+牛奶+一些果糖或白糖即可。虾仁时蔬小土豆披萨 食材：土豆、1个芝士碎适量，青豆+玉米+虾仁+胡萝卜适量。做法：土豆去皮切片清水泡一下，虾仁时蔬洗净，虾仁+1勺料酒+1勺黑胡椒碎。

一根山药去皮切片后，放入蒸锅中蒸熟蒸烂乎，再将其捣成细腻的山药泥，然后再加入两勺白糖和一勺蜂蜜，搅拌均匀后如果觉得山药泥过于稀不易成型，将其放入冰箱中冷藏几个小时，使其自然凝固。

第一步，将芋头削皮，之后切小丁备用，紫薯去皮，切小块，同样备用。切的时候一定要注意切得小而切匀，这样容易受热，熟得比较快。第二步，芋头和紫薯一同冷水上锅，等待水开后，蒸30分钟左右。

过年自制小零食做法！该准备起来啦！ 棉花糖饼干 棉花糖130度烤8分钟，按上去喜欢的饼干糖果。 哆啦A梦最爱的铜锣烧 食材：鸡蛋2个、低筋面粉80克细砂糖50克、蜂蜜15克、水10克、泡打粉3克、豆沙馅适量。

做法 将大蒜擦成片，加入适量食盐，捣碎。加入适量花椒面和胡椒面，搅匀。加入少量食用油，搅拌均匀。吐司切条，吐司条表面刷上酱汁，反面也刷上酱汁。码在烤架上。

种小零食做法 香烤土豆泥 食材：大土豆1个，蛋黄1个，黑胡椒少许，黄油10克，盐少许 做法：1土豆去皮洗净切片装盘儿里蒸熟。蒸熟的土豆放碗中，加入黄油，少黑胡椒，盐，蛋黄压成细腻的泥。

小零食做法大全简单做法窍门

1、一根山药去皮切片后，放入蒸锅中蒸熟蒸烂乎，再将其捣成细腻的山药泥，然后再加入两勺白糖和一勺蜂蜜，搅拌均匀后如果觉得山药泥过于稀不易成型，将其放入冰箱中冷藏几个小时，使其自然凝固。

2、冷冻完的面团取出，用手揪一小块，揉成球状。 用手轻轻压扁，一个小饼干就做好了；依次做完所有的饼干。 电饼铛接上电源，将饼干依次放上去。

3、将玉米片放在烤盘上，撒上盐巴和一些香料，如孜然粉、辣椒粉等，放入预热好的烤箱中，烤10分钟左右即可。这款烤玉米片口感酥脆，香气四溢，是一款健康又美味的零食。

4、做法：（1）将所有材料混合搅拌均匀，倒面垫上揉成团按扁。（2）面团擀成薄片，切小条，搓细揉长，对折交叉扭成麻花状即可。（3）油烧8分热，微小火，倒入麻花开炸，炸至两面金黄捞出放厨房纸吸掉多余的油脂。