寻求完美之外的主义的可能性 完美主义者的问题所在
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完美主义性格形成的家庭根源
1、它们所反映出来的，是一种不接纳的心态：对自己的不接纳，对他人的不接纳，对世界的不接纳。当然，不同的个体，有各自独特的情形，不接纳的程度亦是不同的。
2、追逐完美也可以是为了防御混乱、变化无常或者不安全的家庭生活，因为无瑕疵的学校成绩或严格的饮食控制也许能建立一种控制感和可预见性。而文化和媒体对完美主义的形成也有非常强的影响力。
3、或者完美型人格的人，他们的父母也是完美型人格的人，对于他们的要求非常高，不管怎样的努力都无法达到他们父母的要求。这也是形成完美型人格的条件之一。
4、家庭教育 有些完美主义者的形成，和他们所受的家庭教育有着密切的关系。有些父母喜欢对自己的孩子吹毛求疵，并打着望子成龙、望女成凤的旗号，孩子犯了一点错就大加责骂。
如何改变完美主义,放下追求完美的人生?
1、给自己时间和空间：完美主义者通常会追求无瑕疵的完美，这可能会导致压力和焦虑。尝试给自己一些时间和空间来改变，可以通过制定一些小目标或限制自己的时间表来实现。寻求帮助：如果你无法自我改变，可以考虑寻求专业帮助。
2、每天坚持写赞美自己的日记：自我赞美，自我肯定，自我评价，越来越爱自己，什么什么缺点你也就感觉无所谓了，反正你对自己是满意的。不断练习上边的三点，你就可以克服完美主义，并获得精神的自由，活得轻松而快乐。
3、第去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
4、完美主义的人容易患洁癖，不能容忍家里的宁乱或不洁。
5、预防完美主义四大招 认识自己的不完美 接受这种思想，有助于心理上为自己减压。经常提醒自己“我也是平凡人”，“对生活我会尽力”，即使达不到，也不至过度自责。
不完美主义,让你拥有更多种可能
1、盖斯认为， 不完美主义者最大的好处就是，“可以在多个场景获得行动力，受到的压力小，获得成果大。”不完美主义者的思维逻辑是：不那么在意条件和结果，而是更关注当下怎么做才能更好地掌控事情发展，完成远期目标。
2、追求随意的人。从不追求完美主义，太过完美即是不完美。
3、面对过高期待这种完美主义的表现形式，我们有4种对策可以尝试。第1种方法，就是要调整自身的预期。 怎么做？你可以提高自己的总体预期，降低自己的具体预期。
4、而且，我们所追求的完美主义，其实蕴含着巨大的杀伤力和破坏性，它会让我们宅在家中，无限拖延，放弃尝试，贬低自我，更可怕的是，它会让我们逐渐失去真实的自我。一味地表达自己的完美，只不过是因为你无法接受自己的不完美。
5、改掉“完美主义”需要一定的意志力和决心，但是以下几个方法可能会有所帮助：意识到问题的存在：完美主义者可能会对自己或他人要求过高，对于不满足自己标准的事情感到焦虑。
如何改掉“完美主义”?
改变思考方式：从消极的完美主义思考方式转变为积极的思考方式。例如，将“我必须做到完美无缺”转变为“我会尽力做好，但如果有不完美的地方，我也会接受并从中学习。
练习自我接纳：要学会接受自己的不完美，并尝试更加关注自己的积极方面。这可以帮助你更加自信，并且减少对完美的过度追求。 寻求支持：如果你发现自己无法克服完美主义，那么寻求支持是很重要的。
不要过于苛求自己：完美主义者通常会对自己和他人施加过多的压力，容易陷入自我怀疑和挫败中。尝试不要对自己太过苛刻，给自己一些空间和时间来调整。寻找支持：与朋友、家人或同事分享你的情况，听取他们的意见和建议。
参加另一个活动。这个技巧尤其会减少导致完美主义的拖沓。（8）接受批评 完美主义者经常把批评当做人身攻击，并过激回应。更客观地看待批评和你自己。如果别人批评你犯的错误，那就承认错误并声明你有犯错误的权利。
完美主义是天生的吗
1、并不是内向的问题，很外向的人也很有可能是完美主义者。从心理学的角度来说，完美主义并不是件好事。完美主义的潜台词就是“我不够好”，一直处于这样的想法中，很容易得强迫症。
2、但是，也是有一些完美主义无法容忍一半的缺陷，更别说一粒尘土和碎石子了。有三个星座得人归属于后面一种。她们一般对他人和自身都那么严苛。它们从来不随便让步。
3、一些文化和譬如像学校那样的机构会推崇完美主义那套思维模式。
4、如果是，只能说你在面对现实时候，因为我们人类天生就是“完美主义者”，这人间没有不想要一个完美的自己的人。
5、他认为完美主义大多数是天生遗传的，比如工作狂或吹毛求疵的父母，会养出同样对自己严格要求的孩子， 这些孩子大都在4岁就会显现出完美主义的性格特征。但天生气质，并不是唯一的成因。
6、人不是天生的完美主义者，看一下小宝贝，走在上学的路上会去捡路边的石头，他们活在每一个此时此刻，享受自己的生活，享受每一个偏离。他们摔倒了就会爬起来，不在乎失败。 但是人的周围一直会有这样的声音，结果才是最重要的。