夜晚补充能量，适合喝哪种牛奶（夜晚补充能量,适合喝哪种牛奶呢）
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早上或者晚上喝什么牛奶好。?
每天早上或晚上都是喝牛奶的好时机，根据自己的喜欢和条件，一般是喝纯牛奶比较好。牛奶营养丰富，富含多种矿物质，提供大量的钙质、优质蛋白，如果常喝牛奶的话，补钙、补充蛋白质，让我们的身体更容易吸收。
如果想有一个健康的身体，首先就要在每天早上起床后喝一杯纯牛奶来补充身体里面缺少的营养，早上如果不想吃饭就可以喝一杯牛奶吃两个鸡蛋，这就是最好的营养早餐。
金典 选择金典这个牌子牛奶的话，更多是喜欢有机纯牛奶了，喝着也是真安全真健康的一类。
早晨最好喝全脂牛奶，而不是脱脂的。牛奶里的脂肪含量其实很低的，甚至还不如一口肉的脂肪含量高，所以完全没有必要太担心。只要平衡一下其他食物脂肪的摄入量不必太高就可以。
晚上喝哪种奶有助睡眠
1、睡前喝哪种牛奶都可以。睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶，还原奶，生鲜牛奶，无抗奶，灭菌牛奶，水牛奶。
2、如果喜欢的话，选择纯牛奶，喝完来睡觉一番，那么也是一个好梦呀。蒙牛 蒙牛跟伊利都是很知名的品牌，他们在牛奶产业里面，各自都有占据自己的第一位置。
3、喝纯牛奶有助于睡眠。纯牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是由血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠，由于它的作用，人们通常只需要一杯纯牛奶就能入睡，而另一杯是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡物质。
4、晚上睡觉后喝牛奶或酸奶有助于促进睡眠。然而，需要注意的是，如果你不想喝冷牛奶或酸奶，以避免刺激胃和引起不适，你可以选择在饮用前加热牛奶。酸奶之中含有的活性乳酸菌不应加热。睡后喝纯牛奶或酸奶是一个好习惯。
5、牛奶助睡眠，酸奶促消化。牛奶的助眠原理：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。
晚上睡觉前喝哪种牛奶最好啊?
如果喜欢的话，选择纯牛奶，喝完来睡觉一番，那么也是一个好梦呀。蒙牛 蒙牛跟伊利都是很知名的品牌，他们在牛奶产业里面，各自都有占据自己的第一位置。
睡前喝哪种牛奶都可以。睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶，还原奶，生鲜牛奶，无抗奶，灭菌牛奶，水牛奶。
睡前喝牛奶的最佳时间睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。
晚上最好不要抽烟喝酒，喝咖啡或浓茶，多吃一些有助于神经功能的食品，比如鱼虾，猪肝，花生，苹果，牛奶，蘑菇等，晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯红酒，这样都有助于提高我们的睡眠质量。
牛奶本来就经过高温消毒的，所以温度并不会使营养流失。
晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠.牛奶中真正辅助睡眠的成分是他的蛋白质，亦即氨基酸。无论液态鲜牛奶或者是固态物的奶粉都能够实现辅助睡眠的作用。如果说，二者孰优孰劣，很难说。