如何平衡自身激素水平（如何平衡自身激素水平高低）
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如何调节体内激素水平…?
1、日常饮食的调理很重要，平时可以适当常吃黄豆、黑豆、豆腐等豆制品，常喝牛奶，吃点红薯、葛根、新鲜的蔬菜水果等食物，对调节体内的雌激素水平有一定的帮助，有助于及时补充。
2、使用天然清洁剂 当我们懂得注意饮食，尽量避免毒物进入体内，居家环境也一样。美国环保署早就指出，室内有毒化学物多于室外。
3、平时可吃γ-氨基丁酸来调节激素分泌；每次5g；用约100毫升左右温水冲调，搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。1-3个月对激素调节有辅助改善作用。
怎样调节体内激素平衡
问题分析： 从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态，当然也可以用植物雌激素调整。
楼主你好。调节体内荷尔蒙平衡：至少睡6-8小时 某些证据证实，睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。
适当补充雄激素。在医生的具体指导下，可适当服用雄激素降低雌激素含量，如炔雌醇环丙孕酮片、逍遥丸、鹿角片等。多吃富含硒和锌的食物。如牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、核桃等。可以适当提高雄激素水平，然后降低雌激素水平。
怎么样平衡自己的内分泌?
1、日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
2、内分泌失调如何调理(1)合理饮水水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)。
3、调理内分泌的方法适度缓解压力经常生活于各种的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。