小腿肌肉抽筋应采取哪些措施？能用冰敷吗？（小腿抽筋用冰敷可以吗）
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腿抽筋之后,你觉得有哪些快速缓解的方法?
尽量向上拉 抽筋的时候我们可以用另一只脚独立，然后将抽筋的脚向后弯曲，手抱住抽筋的脚，尽量向上拉。尽量伸直 抽筋的时候，一定不要将腿弯曲，要将抽筋儿的腿尽量伸直，这样快速得到缓解。
腿抽筋，又称“霹雳马”，会造成小腿、肌腱或股四头肌的急性疼痛。很多原因都会导致腿抽筋，如缺钙、脱水、不适当地使用肌肉、过度使用肌肉和循环系统问题。本篇文章将告诉你如何摆脱腿抽筋。
此外，还可以刺激穴位，用手指按压膝后凹陷的中央，或者小腿后面肌肉的最高点、小腿后面肌肉的分叉处等，可以缓解抽筋的症状。可以采取局部按摩的方法，双手快速摩擦小腿，双手摩擦或拍打小腿肌肉，都有助于缓解肌肉痉挛。
腿抽筋,用冷水敷还是用热水敷?
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
同时也可以按压委中穴或承山穴等部位，进行穴位刺激，可以用双手快速搓、擦腿部，或者轻叩腿部的肌肉，进行局部按摩，缓解腿抽筋。
抽筋是收缩，热敷可以使其膨胀。摔肿是局部肿胀，冰敷可以使其收缩，恢复正常状态。原理：热胀冷缩。
运动时小腿抽筋为什么不能冰敷
通过描述知道，不是运动受伤，而是运动后肌肉内肌酸堆积过多造成肌肉酸痛，完全可以通过适当的休息就可以缓解消除疼痛感的，而冰敷并不能缓解这种酸痛，建议可以将双腿放平，提高血液循环，会大大缓解的。
特别是受寒着凉引起的腿抽筋更加不要冰敷，患者要根据自己的情况来应对。如果是剧烈运动或者劳累过度造成的抽筋，可以立刻收紧脚趾，感到痉挛减轻后再慢慢伸直，重复多次疼痛就很快消失。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
游泳时如果小腿或腿部抽筋,可以采取什么样的措施?
不仅容易使痉挛加剧、疼痛更厉害，并且消耗氧气更多。对自救十分不利。在疼痛减轻或消失后，立即开始呼救，也可以采取仰泳的泳姿，向离自己最近的岸边或漂浮物靠近 仰泳是最节省体力的泳姿，同时可以避免使用抽筋的那条腿。
是D了，正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。
游泳时一旦发生了小腿突然抽筋，应采取急救措施，下面给大家说说游泳时腿抽筋怎么办？01 首先，我们必须保持冷静。 在这个时候，我们一定不要惊慌。 我们必须快速找出我们的位置。
发生抽筋不要慌张 游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。
要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。