橄榄的营养成分和健康益处
本文目录一览：
橄榄的功效和作用有哪些
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄还有“开胃，下气，止泻”之功效。
清肺利咽 橄榄入肺经，有清肺利咽的作用，可以用于治疗慢性咽炎、风火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉肿痛等疾病。
橄榄具有清热解毒，生津解渴的作用，对于女性，橄榄具有美容养颜，减肥的功效，橄榄中含有维生素C、E以及多种微量元素，能够促进机体平衡，延缓衰老。
想了解就随我一起去看看吧。橄榄的功效与作用橄榄的药用价值有哪些橄榄能清肺利咽清现利咽是橄榄的重要功效之一，它可以用于人类咳嗽痰多以及咽喉肿痛等呼吸道疾病的治疗，治疗功效明显。
补充营养 青橄榄的营养价值很高，内含丰富的维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁等多种矿物质元素，能有效补充人体所需营养，快速使人体吸收，排除体内多余的毒素。
橄榄对人身体健康有什么好处吗?
1、②橄榄含有丰富的防止心脏病的营养素。橄榄叶抵御中风、心脏疾病、高血压和糖尿病。喝橄榄叶茶对预防和治疗高血压有好处。③橄榄包含的维生素E有助于减少更年期女性潮热发作频率和强度。
2、橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄还有“开胃，下气，止泻”之功效。
3、橄榄性质微寒能清热解毒，也能消炎杀菌，而且能滋阴润燥，它对人类经常出现的肺热肺燥和咳嗽气喘以及痰多等症都有特别好的治疗作用，在需要的时候可以把它切成薄片加清水，煎煮后服用，也可以把它与蜂蜜搭配在一起泡水喝。
4、能清咽生津，除烦解酒。能治咽喉痛。橄榄有开胃、下气、止泻的功能。橄榄的果实在医疗保健上，常用作清凉甘缓之剂。
5、对于消化不良、积食的人来说，适量食用橄榄具有良好的消食功能。生吃橄榄好处橄榄油可直接生吃。橄榄油具有非常丰富的营养成分，对健康有很好的作用。鲜橄榄果肉较厚，果肉呈黄白色，更多汁。
6、橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。
吃橄榄对身体有什么好处?橄榄如何存储?橄榄可以放多久?
密封存放 把青橄榄装在袋子中，然后再放到阴凉的地方存放，一般也可以保存一段时间不变质。冰箱 把青橄榄装入保鲜膜中，然后放入冰箱的冷冻柜中存放，也可以使青橄榄保存比较长的时间不变质。
青橄榄常温下大概能放10天，橄榄果实单宁较多，极易失去水分皱缩。橄榄可以根据自己需求量购买，一次不要买的太多，以防不新鲜。
可以把青橄榄放在保鲜袋里，放在冰箱里冷藏。青橄榄鲜果适合保鲜贮藏。只要保存得当，第二年的四五月份就能吃到新鲜的水果。青橄榄怕湿，也可以用米缸储存，利用大米的吸湿性保鲜。
可以放在装入装大米的瓶子罐子里，橄榄怕湿，大米却吸湿，而且保存时不要洗，等吃的时候再洗，密封常温下保存就可以了。青橄榄很好保存的，扎紧阴凉处保存就可以，放塑料袋里扎紧袋口放冰箱保鲜或者阴凉处。
橄榄的作用和好处：补充营养 青橄榄的营养价值很高，内含丰富的维生素C、胡萝卜素和钙、磷、铁等多种矿物质元素，能有效补充人体所需营养，快速使人体吸收，排除体内多余的毒素。
可以放在装入少量大米的瓶子罐子里，橄榄怕湿，大米却吸湿，而且保存时不要洗，等吃的时候再洗，密封常温下保存就可以了。
